5 habitudes pour adopter plus de positivité #AugustBergInsiders

Les habitudes sont des pratiques que nous répétons jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de nous, parfois sans même nous en rendre compte nous-mêmes. Les habitudes peuvent faire de vous une meilleure personne, ou pire, selon sa nature.

Certains pourraient être réticents à prendre intentionnellement une nouvelle habitude car ils la trouvent perturbatrice pour leur mode de vie actuel. Cela pourrait être vrai si vous envisagez de modifier radicalement votre mode de vie actuel. Cependant, il y a quelques petites habitudes qui peuvent sembler insignifiantes, mais qui auraient en fait un impact énorme sur notre vie.

Voici 5 habitudes intéressantes à adopter,

1. Prenez quelques minutes pour réfléchir avant d'aller vous coucher

Nous sommes familiers avec cela et le processus est simple. Asseyez-vous avec un stylo et du papier, sans être dérangé, et notez trois bonnes choses qui se sont produites dans votre journée. Assurez-vous d'inclure ce qu'ils vous ont fait ressentir et pourquoi ils se sont produits. Cela vous oblige à vous concentrer sur les bonnes choses et à vous sentir bien dans votre vie.

2. Souriez plus

Cette petite habitude peut sembler insignifiante, mais en souriant davantage, nous faisons croire à notre esprit que nous sommes heureux.

3. Méditer

Le mot « méditer » peut sembler intimidant ou un cliché, mais il s'agit simplement de vous accorder un moment de calme. Fermez les yeux, détendez-vous et reposez votre esprit. C'est un exercice mental qui peut vous aider à atteindre une meilleure santé mentale et à développer une meilleure concentration pendant la journée. Si cela ne suffit pas pour vous convaincre de méditer, il existe de nombreux autres avantages tels que le contrôle de l'anxiété et l'allongement de la durée d'attention, et cela ne prend vraiment que quelques minutes de votre journée !

4. Tenez un journal

Utilisez-le pour noter vos listes de tâches, planifier vos réunions et activités ou suivre vos dépenses. Écrire les choses sur papier vous aide à tout mettre en perspective, votre liste de tâches en fonction des priorités. Dans ce cas, cela peut aider à réduire les réflexions excessives et vous vous sentez moins troublé lorsque vous reprenez le contrôle de vos pensées et de vos actions. Cela aide à réduire le risque d'oublier un rendez-vous ou de ne pas avoir assez de temps pour faire quelque chose.

5. Exprimez votre gratitude

Passez au moins une petite partie de chaque journée à faire savoir à quelqu'un que vous tenez à lui. Souriez ou saluez vos collègues avec un « Good Morning » sincère, dites un « Merci » agréable à votre barista et dites à votre être cher que vous l'aimez. Ce sont toutes des façons simples d'exprimer votre gratitude et votre passion. En étant reconnaissant, vous vous concentrez sur les choses que vous avez, plutôt que sur celles que vous n'avez pas. De cette façon, vous vous sentirez plus satisfait et heureux dans la vie.

Essayez de développer ces habitudes et faites-nous part de vos réflexions ?