Chasser les arcs-en-ciel

Que pensez-vous des livres de coloriage ?

Certains peuvent penser que la coloration est un passe-temps de la jeunesse. Pour d'autres, cela évoque peut-être un souvenir d'enfance tranquillement gardé, quand le monde était coloré plus simplement et plus vibrant, et quand nous ignorions encore le stress et l'anxiété de la vie adulte. Les livres à colorier faisaient partie de la plupart de nos enfances, mais maintenant, à l'âge adulte, nous avons remplacé cette partie juvénile de nous par des listes de tâches et de rendez-vous sans fin.

La vérité est que le coloriage n'est pas réservé qu'aux enfants. Il y a tellement d'avantages apportés par les livres à colorier qu'il serait dommage de les laisser comme un simple souvenir du passé. En voici quelques-uns, c'est le moins qu'on puisse dire :

Santé mentale

La coloration est connue pour être une excellente alternative à la méditation, tout en apportant les mêmes avantages que la méditation, comme soulager l'anxiété et augmenter la concentration. En fait, une recherche révolutionnaire en 2011 a montré comment les niveaux d'anxiété diminuaient lorsque des individus coloraient des mandalas (configuration géométrique de symboles) , soulignant comment la coloration dans des formes structurées induisait un état méditatif, permettant à l'esprit de noyer la mer de pensées et de choses à faire et donnant espace pour nous recentrer sur le présent.

S'exprimer

Certains d'entre nous ne sont pas les personnes les plus sociables. Contrairement à nos homologues extravertis, il peut être plus difficile d'exprimer ouvertement nos opinions, encore moins nos sentiments et nos émotions et nous avons besoin de plus de temps pour nous-mêmes afin de pouvoir nous ressourcer après une longue journée d'interaction avec différentes personnes. Pour ceux d'entre nous qui ont du mal à s'exprimer avec des mots, le coloriage est une merveilleuse façon d'écrire nos pensées. En utilisant les couleurs comme vocabulaire, il existe une quantité illimitée de façons de montrer comment vous vous sentez. Par exemple, si vous passez une bonne journée, vous pourriez être enclin à utiliser du jaune, de l'orange et du rouge tandis que vous pourriez utiliser des couleurs noires ou bleues pour évoquer le sentiment de tristesse. De plus, cela aide à soulager les sentiments négatifs persistants auxquels on aurait pu s'accrocher pendant la journée.

Communication et complicité

La coloration est une activité universelle qui transcende le langage, l'âge et le corps physique. Que vous ayez été occupé au travail et que vous n'ayez pas eu le temps d'interagir avec vos jeunes à la maison ou que vous ayez l'impression d'être à un obstacle pour interagir avec quelqu'un, s'engager dans la simple activité de coloriage peut aider à favoriser de meilleures relations. Il s'agit d'une activité amusante et de liaison qui nous aide simultanément à mieux comprendre les pensées ou l'humeur de l'autre partie.

Avec une pléthore d'avantages et l'importance croissante des livres de coloriage pour adultes, le coloriage est devenu une activité accessible. En effet, la co-fondatrice d'August Berg, Anne Trads Juel Sauerberg, a créé un livre de coloriage téléchargeable pour tous ceux qui s'inspirent de cet article pour débuter le coloriage, disponible ici .

Avec neuf motifs comportant de magnifiques motifs géométriques et des citations édifiantes, c'est le kit parfait pour toutes les occasions !

Vous avez téléchargé une copie du livre de coloriage ? Montrez-nous vos pages colorées en nous taguant @augustbergoffical !