L'équilibre travail-vie personnelle et comment y parvenir ?

L'équilibre travail-vie privée, ça existe vraiment ? Avec tout hébergé sur un cloud et le travail tournant dans l'atmosphère numérique - e-mails, WhatsApp, Skype, médias sociaux, qui peut dire quand le travail se termine ? Il est facile de se laisser entraîner à être toujours en ligne et de garde.

C'est à ce moment que nos autres piliers de la vie commencent à souffrir - des choses comme les amis, la famille, la forme physique et le sommeil. Mais comme me l'a dit un jour un mentor : « Nous ne travaillons pas aux urgences, les choses peuvent attendre, le temps que vous preniez une courte pause.

Il est clair que les études montrent que la majorité des employés à Singapour préfèrent les entreprises qui offrent un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle, en fait, c'est devenu un facteur décisif pour décider s'ils décident de rester ou de quitter leur emploi.

La triste réalité est que de moins en moins de Singapouriens prennent leurs congés annuels. Avoir un équilibre sain est crucial pour votre santé mentale et physique, et peut aider à gérer le stress et l'épuisement professionnel.

C'est plus qu'un simple besoin superficiel, mais aussi un problème de santé légitime. Des études ont montré que plus vous êtes surmené, plus vous courez le risque d'avoir une espérance de vie plus courte .

Voici quelques conseils sur la façon d' atteindre un équilibre travail-vie personnelle, afin de ne pas vous retrouver épuisé et dépassé.

• Prenez du temps pour "moi".

Prendre soin de soi est plus qu'une simple salade de temps en temps. Prendre soin de soi est essentiel, pour s'assurer de prendre le temps de se réinitialiser et de se recharger. Qu'il s'agisse d'aller au gymnase ou seulement d'avoir une session Netflix and Chill .

• Apprenez à dire "non" et à prioriser. 

Dire non peut sembler impossible, en particulier au travail où vous essayez d'impressionner. Cependant, si vous dites "oui" à tout, vous pourriez vous retrouver dépassé. Et il n'y a personne d'autre en faute que vous-même. N'oubliez pas que vous pouvez dire non aux choses qui vous stressent, tant que cela est justifié.

•  Créez des limites.

N'emportez pas votre ordinateur portable ou votre téléphone au lit avec vous, et ne répondez pas aux messages professionnels après les heures (sauf en cas d'urgence). Ce n'est pas parce que vous êtes accessible à tout moment que vous devez l'être. Fixez des limites pour que tout le monde comprenne votre disponibilité.

Dans le monde actuel dans lequel nous vivons, il peut être presque impossible de se débrancher, et il est beaucoup plus facile d'envoyer un e-mail de plus, de prendre cet appel de votre patron ou de répondre aux messages professionnels. Mais n'oubliez pas que plus votre travail et votre vie personnelle s'infiltrent dans votre vie personnelle, plus vous perdez cet équilibre.

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