Comment vaincre le blues du lundi
Vous vous sentez déprimé juste avant le début d'une nouvelle semaine de travail ? Nous connaissons tous ce sentiment - cela s'appelle le "blues du lundi", qui vous envahit généralement lorsque vous vous couchez le dimanche soir.
Nous avons souvent l'impression que le week-end passe trop vite et commençons à nous sentir tristes simplement en pensant au lendemain. Le blues du lundi est si répandu qu'il est devenu un phénomène culturel.
Le cas de se sentir bleu le lundi a montré de nombreux impacts négatifs sur la productivité et la qualité du travail. Mais ne vous inquiétez pas, nous partageons quelques conseils pour le combattre.
- Préparez-vous pour lundi vendredi
Le lundi devient très stressant, car il se peut que nous ayons des tâches inutilisées de la semaine précédente, et il peut être ardu d'y revenir immédiatement après un week-end de détente. Essayez toujours de vous assurer que vous avez terminé la plupart, sinon la totalité, des tâches difficiles avant le week-end afin de commencer la semaine en douceur.
- Faites la liste des choses qui vous passionnent
Il est naturel pour nous de ne penser qu'aux tâches exigeantes et aux défis qui nous attendent. Retournez-le et listez les choses que vous attendez avec impatience au cours de la semaine. Cela vous motivera à accomplir n'importe quelle tâche et vous mettra dans une humeur plus positive.
- Passe un bon weekend
Essayez de ne pas consulter votre messagerie professionnelle pendant le week-end. Il peut être tentant de savoir ce qui vous attend mais si vous ne répondez pas avant lundi, essayez de ne pas l'ouvrir. Lorsque le travail se termine le vendredi, laissez tous les problèmes de travail et profitez de votre week-end. Parfois, le lundi semble frustrant car nous laissons le travail s'y glisser, nous avons donc l'impression que nous n'avons pas eu de week-end du tout.
- Gardez lundi léger
Sachant que vous ressentirez probablement le blues du lundi, planifiez vos réunions et vos appels en milieu de semaine. Cela vous aidera à venir travailler le lundi d'une humeur plus légère. Commencez la semaine avec une routine de travail simple et facile pour faire tourner les moteurs et mieux vous préparer aux tâches les plus difficiles de la semaine.
- Récompense toi
Le lundi ne devrait pas être un jour où vous visez à en finir et à en finir. Prévoyez quelque chose à la fin de la journée. Cela peut être aussi simple que d'acheter un gâteau dans votre boulangerie préférée ou même de planifier un dîner avec vos amis. Une autre façon de faire face au blues du lundi est de faire du shopping. Achetez une nouvelle montre ou une nouvelle robe ou tout ce qui peut vous remonter le moral. Avoir quelque chose à espérer à la fin de la journée facilitera sûrement votre lundi.
Le blues du lundi peut être difficile pour certains d'entre nous, en particulier pendant la situation actuelle de COVID où les frontières entre le travail et la maison sont floues. Nous espérons que les conseils ci-dessus rendront vos lundis beaucoup plus agréables. Nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles sur vos façons de réduire le blues du lundi ! Assurez-vous de nous taguer sur nos réseaux sociaux @augustbergofficial lorsque vous les partagez !