La paix intérieure
Tout dans la société moderne empêche l'esprit de connaître la paix et la tranquillité. Des millions d'entre nous souffrent d'insomnie et beaucoup d'autres souffrent du stress d'avoir un travail de huit heures cinq jours par semaine.
C'est pourquoi plus de gens que jamais se tournent vers la recherche de la paix intérieure, une sorte d'équilibre au milieu de la folie du monde. Cependant, la paix intérieure n'est pas simplement quelque chose que vous pouvez activer ; Ce n'est pas quelque chose que vous décidez simplement de faire et que vous le faites ensuite, mais plutôt un état à atteindre et à améliorer en permanence. La paix intérieure est un voyage de toute une vie qui nécessite un engagement à vie.
Cela dit, il y a quelques conseils pour nous aider dans notre recherche de tranquillité et aujourd'hui, nous allons vous en dire six.
Trop de n'importe quoi peut vous rendre malade, même le bien peut être une malédiction. C'est parfaitement bien d'intensifier et d'accepter la responsabilité des erreurs, en fait, c'est souvent louable mais ce n'est pas sain d'être si pharisaïque à ce sujet.
Trouvez un équilibre en reconnaissant les conséquences de vos actions, tout en tenant compte du fait que parfois il y a des choses hors de votre contrôle, donc, parfois, il est normal que les choses ne se passent pas exactement comme vous l'avez voulu.
Si vous rencontrez des difficultés à vous aimer dans les moments difficiles, notre article sur le #selflove peut vous aider !
Bien sûr, il y a l'autre extrême de l'auto-accusation qui est la mentalité de victime. Si vous trouvez constamment des raisons externes pour justifier votre comportement et votre vie, blâmant les circonstances ou les autres pour la chute actuelle, vous finissez par ne pas assumer vos responsabilités tout en vous défendant trop du monde.
L'auto-victimisation vous piège dans votre propre monde de pensées, vous convainquant que c'est vous contre le monde. Cet état d'esprit vous rend conscient de vous-même ou vous enveloppe de vous-même et vous empêche ainsi de vivre chaque partie de la vie. Notre esprit peut être la chose même qui nous aide à sortir des difficultés, mais c'est une épée à double tranchant qui peut aussi nous détruire intérieurement. En savoir plus sur le fonctionnement du stress ici .
Pas de prétention.
Pendant trop longtemps, nous avons laissé la société dicter nos choix de vie. Avoir une carrière qui impressionne les autres, atteindre un code postal que tout le monde recherche, un corps "acceptable" par les autres…
Il est maintenant temps de vivre une vie conforme à vos valeurs. Prenez vos propres décisions sur ce qui est le plus important pour vous plutôt que de savoir si cela sera jugé bon ou agréable par les autres. Après tout, le seul qui peut vous donner la vraie paix et la satisfaction, c'est vous. Conseil de pro : essayez de parler à vous-même , tout comme vous parleriez aux autres et regardez comment cela vous permet de vivre la vie et de vous faire !
Les humains d'origine ne vivaient sûrement pas dans un appartement de 3 chambres et ne mangeaient pas à emporter au dépanneur, nous ne devrions donc pas non plus.
Prenez du temps loin des jungles de béton en vous rendant dans un parc de réserve à proximité ou si vous vous sentez aventureux, pourquoi ne pas essayer de camper en plein air ? Vous vous sentirez radicalement différent par rapport au fait de vous asseoir dans une zone restrictive parce que vous n'êtes pas physiquement lié. Cela aide à son tour à libérer la plupart de vos blocages et verrous mentaux, un impératif lorsque vous recherchez la paix intérieure.
En tant qu'être humain, nous devons savoir quelles choses sont sous notre contrôle. Cela signifie nous demander si tout ce qui s'est passé était dans notre capacité de contrôle ou non. À partir de là, nous ne pouvons qu'espérer nous installer de la meilleure façon possible selon nos moyens et laisser le reste aux forces naturelles qui nous entourent. Tout ce qui va au-delà nous distraira et mettra du stress dans notre vie, ce qui nous empêchera de performer à notre meilleur niveau.
Un moyen simple de faire cette vérification est de penser "y aurait-il eu un certain changement dans le résultat si j'avais fait cela à la place". Si un changement d'action vous rendait définitivement avec un changement de résultat, c'est-à-dire que boire de l'eau vous rendrait moins soif, alors il serait bon de se concentrer sur la décision. D'un autre côté, si le changement d'action n'assure pas un changement de résultat IE : si j'avais passé plus de temps à travailler tard, alors j'aurais peut-être été promu au lieu de tel ou tel, alors ne vous attardez pas sur la pensée et passez à autre chose.
Dans une culture absolument dépendante de la réussite et de la productivité, une phrase qui s'est ancrée dans nos esprits est la suivante : "Je dois faire quelque chose maintenant".
Le problème est qu'il n'y a pas de limite à ce qu'est « en ce moment ». « En ce moment » peut être la première pause de cinq minutes que vous avez essayé de vous accorder cette semaine, ou le moment où vous fermez les yeux pendant l'heure du coucher, ou même pendant une soirée en amoureux.
Fondamentalement, nous sommes devenus programmés pour ressentir le besoin obsessionnel de nous sentir productifs à tout moment, non pas parce que nous le voulons, mais parce que nous nous sentons comme des échecs si nous ne le faisons pas.
C'est peut-être la plus grande chose à surmonter lors de la recherche d'une véritable paix intérieure, et beaucoup d'entre nous ne pourront pas le faire facilement. L'astuce consiste à séparer ce temps précieux des autres activités de la journée et à l'appeler le « chargeur de productivité ». Accordez à votre temps de relaxation le « respect » qui lui est dû, car il stimule la productivité et, ce faisant, vous vous sentez moins « coupable » de prendre ces pauses indispensables.
"Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé, si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur, si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent."
— Lao Tseu
La paix intérieure est un état d'esprit réalisable; Commencez votre voyage aujourd'hui.