Apprendre la valeur de soi
Combien de fois nous considérons-nous comme la priorité dans la vie ? En théorie, nous nous priorisons tous dans le sens où nous assumons la responsabilité de notre travail et de notre famille et essayons d'être les meilleures versions de nous-mêmes, et par extension cela signifie que nous prenons soin des choses qui affecteraient notre bien-être. Cependant, faisons-nous vraiment de nous-mêmes la priorité lorsque nos actions et nos pensées sont motivées par la responsabilité envers quelque chose ou quelqu'un d'autre ?
Nous attachons souvent notre valeur à des facteurs externes et à la façon dont nous nous situons par rapport aux personnes dans nos vies. Par exemple, la façon dont vous évaluez vos capacités de travail peut être affectée par votre capacité à respecter les délais stipulés. Si vous manquez constamment des délais, cela pourrait conduire à un sentiment d'échec et semer le doute dans vos capacités inhérentes à accomplir des tâches en général. Cela pourrait affecter la façon dont vous vous voyez dans d'autres domaines de la vie, et ce n'est qu'un exemple de la façon dont nous attachons nos valeurs à des facteurs externes .
Chacun d'entre nous traverse ses tâches et activités quotidiennes en interaction avec son environnement extérieur. Alors comment est-il possible pour nous de ne pas voir nos positions par rapport aux autres ? "La comparaison est le voleur de bonheur", est une bonne citation à garder à l'esprit lorsque vous tombez dans ce piège d'infériorité lorsque vous regardez les réalisations de quelqu'un d'autre. Jay Shetty a parlé une fois à une classe de finissants du temps. Le point clé de cette conférence est que nous sommes tous sur notre propre calendrier - certains peuvent obtenir leur diplôme à 21 ans et trouver immédiatement un emploi, et certains qui ne commenceront leur carrière qu'à 27 ans, des gens qui s'aiment mais ne se marient jamais toute leur vie. vies - et il n'y a rien de mal à tout cela. Vous êtes sur votre propre chronologie et votre propre fuseau horaire, vous déterminez ce que vous voulez faire de votre vie, vous apprenez des choses et vous rencontrez des gens en cours de route, et vous cherchez votre propre voie.
"Ne laissez personne vous précipiter avec ses échéanciers."-Jay Shetty
Le problème commun ici est également que nous intériorisons ces problèmes; nous croyons que c'est quelque chose à propos de nous que nous devons réparer. Nous sommes conditionnés à penser que pour prouver notre valeur, nous devons résister à des niveaux de stress élevés et tolérer toutes sortes de facteurs de stress tout en continuant à fonctionner de manière efficace et efficiente. Dieu ne plaise que nous nous effondrions ou devenions incapables de jongler avec les 2 001 choses qui se produisent toutes en même temps. Il n'y a aucun moyen d'éviter complètement le stress, mais de le gérer de manière à ne pas nous en vouloir . En fait, Emily et Amelia Nagoski, auteurs de Burnout : Le secret pour résoudre le cycle du stress , ont en fait écrit que "le stress n'est pas mauvais pour vous, être coincé [dans le stress] est mauvais pour vous". Apprendre à vous voir comme une priorité et connaître votre valeur est une façon de gérer cela, et la première étape pour changer est de reconnaître qu'il y a un problème ici. Nous ne sommes pas nos problèmes.
Une chose que nous devons garder à l'esprit est que la perfection est un coup de chance. Beaucoup d'entre nous apprennent à rechercher la perfection dans tout ce que nous faisons, à réduire les erreurs et à être vraiment des mères, des fils, des étudiants, des enseignants, etc. parfaits. Vous voyez l'idée. Mais nous négligeons le fait que la recherche de la perfection peut être contre-productive. L'accent excessif mis sur la perfection entraîne une aversion au risque parce que nous avons tellement peur d'échouer. Cela signifie que nous resterons dans nos zones de confort et retarderons notre propre croissance, tout en étant conscients qu'il y a des gens qui nous devancent, et donc en recommençant ce cercle vicieux de ne jamais être assez.
Au lieu de rechercher la perfection dans les choses que nous faisons, nous devrions essayer de nous concentrer sur le progrès et la croissance - cela signifie nous permettre d'essayer de nouvelles choses et même de laisser de la place aux essais et aux erreurs. Tourner le focus changera ce à quoi vous accordez de la valeur - au lieu de craindre l'imperfection, vous vous concentrez maintenant sur l'avenir. Comprenez que votre valeur ne dépend pas de la perfection et de l'absence d'erreurs de quelque chose, mais de la façon dont vous êtes arrivé à une solution créative parce que vous étiez prêt à abandonner vos restrictions et à envisager de nouvelles perspectives.
Pour en revenir à la question au début de l'article - À quelle fréquence nous considérons-nous comme la priorité dans la vie ? Lorsque nous comprenons que nous ne devons à personne d'explications sur qui nous sommes, lorsque nous ne voyons pas notre valeur par rapport aux réalisations des autres ou à la façon dont ils pensent de vous, lorsque vous vous concentrez sur les progrès que vous faites au lieu de rechercher un une perfection qui n'existe pas et qui n'engendrera qu'un stress inutile, c'est-à-dire lorsque vous vous faites une priorité. N'oubliez pas que vous êtes sur votre propre ligne du temps, voyez votre valeur et votre valeur selon vos propres termes et aimez-vous .