Sur l'autodiscipline...
Si vous avez lu notre article précédent sur ' Une vision minimaliste de la vie ', vous avez peut-être réalisé que l'élément clé pour réussir à pratiquer ce mode de vie nécessite une grande autodiscipline. En fait, beaucoup de choses que nous souhaitons dans la vie, y compris le succès et devenir plus conscients, nécessitent une quantité considérable d'autodiscipline si nous cherchons à maintenir ou à prendre une habitude à long terme.
L'autodiscipline par définition est la capacité à se contrôler, la capacité à se faire travailler ou à se comporter d'une manière particulière sans avoir besoin de rappels externes ou de régulation pour vous dire de le faire. La bonne nouvelle est que l'autodiscipline est nourrie et non quelque chose avec laquelle la plupart d'entre nous sont nés de manière innée, ce qui signifie que n'importe qui peut atteindre un certain niveau d'autodiscipline par lui-même. La meilleure nouvelle est que nous allons partager trois exercices pour développer l'autodiscipline dès maintenant !
L'une des choses les plus difficiles à faire est de se réveiller le matin. Bien qu'il faille déjà de l'autodiscipline pour se réveiller à l'alarme que vous avez réglée, renforcez votre discipline en faisant un effort supplémentaire pour prendre une douche froide.
Pourquoi une douche froide me demanderez-vous ? Premièrement, les douches froides améliorent la circulation sanguine car au moment où l'eau glacée touche notre peau, notre corps essaie de compenser en augmentant le flux sanguin vers les parties du corps actuellement exposées au froid, ce qui signifie que votre corps encore endormi va maintenant devenir complètement éveillé, vous offrant une matinée énergisante. De plus, les douches froides réduisent les douleurs musculaires que vous pourriez ressentir après avoir dormi dans des positions particulières pendant une période prolongée. Enfin, la plupart d'entre nous détestent les douches froides, donc lorsque vous vous entraînez à faire cette tâche secouée malgré le fait que vous ne le vouliez pas, vous gagnez un niveau accru d'autodiscipline.
Vous faites déjà votre lit tous les matins ? Si ce n'est pas le cas, c'est le bon moment pour commencer à le faire. Beaucoup d'entre nous disent 'Je vais de toute façon dormir sur mon lit ce soir, alors pourquoi dois-je prendre du temps sur ma matinée déjà chargée pour faire quelque chose de redondant comme ça ?'
Certes, faire votre lit n'augmente pas vos revenus et ne vous aide pas à atteindre l'arrêt de bus plus rapidement, mais voici le problème, ceux qui ont la discipline de faire leur lit sont plus susceptibles d'accomplir plus de tâches dans la journée. En effet, faire leur lit leur a donné le premier coup de pouce pour « accomplir leur première tâche de la journée », et donne un renforcement positif pour le reste des tâches qu'ils ont planifiées plus tard. De plus, vous faites preuve de détermination en prenant le temps d'accomplir une tâche triviale qui est un élément important de la pratique de la discipline. Si vous êtes prêt à relever le défi, vous pouvez même commencer une routine matinale pour vous aider à démarrer la journée du bon pied !
La distraction tue la discipline. C'est aussi simple que ça.
Si vous voulez être plus discipliné tout au long de la journée, éliminez toutes les distractions, comme éteindre votre téléphone ou prendre la mesure supplémentaire d'installer un bloqueur d'applications pendant les heures de travail.
Forcez-vous à vous concentrer uniquement sur la tâche à accomplir, vous pouvez même commencer à créer une liste de tâches quotidiennes pour vous aider. Cela vous rendra plus concentré et productif. Ceci, bien sûr, nécessite énormément de discipline quotidienne, et bien que vous puissiez vous sentir misérable au début, vous ressentirez une poussée d'accomplissement lorsque vous terminerez vos tâches à la fin de la journée.
L'autodiscipline est une forme d'art qui dure toute la vie et qui nécessite d'être aiguisée chaque jour. Bien que nous ne puissions pas devenir aussi disciplinés que les moines du jour au lendemain, nous pouvons trouver un équilibre optimal de maîtrise de soi pour nous aider à atteindre nos objectifs dans la vie.