Prenez soin de vous et des autres
Avec tout ce qui se passe dans le monde, 2020 s'est avéré être tout un défi. Les nouvelles ont été remplies de mises à jour déprimantes sans fin, mais il y a certaines choses que nous pouvons faire non seulement nous-mêmes, mais aussi nos proches, et c'est de rester en bonne santé et de prendre soin de soi.
Nos corps sont comme nos appareils mobiles ; si nous négligeons notre besoin de recharger occasionnellement, nous finirons par manquer de « batterie » un jour. Ce serait désastreux pour notre santé mentale et physique, nous exposant au risque d' épuisement professionnel .
Participer à une liste d'activités qui reconstituent notre bien-être, nous laissant énergisés et émotionnellement rafraîchis, tout cela peut être fait dans le confort de notre foyer. Bien que nous ne soyons peut-être pas en mesure d'éviter les problèmes entièrement stressants et épuisants de notre vie quotidienne, il y a certaines choses que nous pouvons faire pour l'améliorer. Tout comme le simple fait de passer du temps dans un endroit calme pour le noter, cela améliore votre conscience de soi.
Comme Robert Fulghum met la vie en perspective : « Soyez conscient de l'émerveillement. Vivez une vie équilibrée - apprenez et réfléchissez, dessinez, peignez, chantez, dansez, jouez et travaillez tous les jours. « Prenez du recul et rappelez-vous qu'il y a plus dans la vie que la situation actuelle et que cela aussi passera. Regardez la vie de manière holistique, ralentissez pour savourer ses moments; apprécier et profiter de la vie elle-même peut être bon pour vous.
Pour vous faciliter la tâche, voici 3 activités simples dont vous pouvez profiter et qui font du bien à votre âme :
Avec l'importance de la distanciation sociale, prenez le temps de préparer des repas faits maison pour votre famille, essayez cette nouvelle recette que vous vouliez, commencez à faire du jus, il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour garder tout le monde en bonne santé et heureux. Avoir ce lien de rompre le pain et de partager la vie est important. Des études ont montré que plus le cercle social est fort avec du soutien, mieux l'individu peut faire face au stress et voir une amélioration de son humeur. Il est temps de tisser des liens avec vos amis et votre famille (en toute sécurité) !
La nature se présente comme un remède naturel pour calmer le stress et l'anxiété. Faire une randonnée, faire du jogging dans le parc et ce que c'est, profiter de la nature peut faire beaucoup pour votre âme. Même de courtes pauses pour observer la nature peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale. Ainsi, même si nous n'avons pas tout le temps du monde, vous pouvez vous rafraîchir simplement en regardant la nature chaque fois que vous le pouvez ! N'oubliez pas de choisir des endroits moins fréquentés !
Vous pouvez commencer par commencer un nouveau livre, apprendre de nouvelles compétences ou essayer une nouvelle activité. Apprendre ravive votre joie et votre appréciation de la vie. Si vous ne savez pas par quoi commencer, YouTube est un bon endroit pour découvrir ce que vous pourriez aimer.
Tout comme l'instruction de l'hôtesse de l'air de mettre notre masque à oxygène avant les autres en cas de besoin, le plus souvent, c'est un conseil dont nous devons tenir compte. Tout comme les soins personnels, si nous nous aidons d'abord avant les autres, nous pouvons revenir plus forts pour prendre soin des autres qui comptent.
Alors prenez du recul si vous en avez besoin, portez votre "masque à oxygène" de soins personnels, passez votre temps dans des moments vitaux pour vous ressourcer, afin de pouvoir durer longtemps pour tout ce qui vous attend.