5 Mantra per la contentezza

Il mondo ci dice sempre di cambiare qualcosa, dicendoci che non siamo abbastanza, che abbiamo “bisogno” di cose che non sono necessariamente essenziali. Non c'è da meravigliarsi che la maggior parte di noi sia raramente felice o contenta nella vita. Si è infatti registrato un aumento dei sentimenti negativi (rabbia, tristezza e preoccupazione), del 27% dal 2010-2018 . Quest'anno siamo stati colpiti da una delle peggiori pandemie globali degli ultimi 100 anni. Questa pandemia ci ha portato via vite, posti di lavoro e persino la libertà fisica, il che può solo significare che questo aumento di sentimenti negativi dovrebbe aumentare in modo esorbitante.

Tuttavia, circondarsi di tale negatività non è mai positivo in quanto influisce notevolmente sulla nostra produttività, sulla salute mentale e, di conseguenza, sulla nostra stessa salute fisica. Nella speranza di alleviare le nostre anime e aiutarci a trovare felicità e soddisfazione in mezzo a questo mondo caotico, ci sono cinque mantra con cui vivere:

Non confrontarti con gli altri

Potresti pensare che qualcuno sia in un posto migliore di te, ma piuttosto che precipitare in una competizione interna con l'altra parte, riporta l'attenzione su te stesso. Hai attraversato la tua giusta dose di prove e tribolazioni per arrivare dove sei oggi. Non guardarlo mai dall'alto in basso.

Trova qualcosa che ami

Le persone che arrivano in cima - che siano musicisti, o grandi chef o capi aziendali - sono dipendenti dalla loro vocazione ... [loro] sono quelli che farebbero qualunque cosa amino, anche se non lo fossero non essere pagato. — Quincy Jones

Perdona te stesso

Perdonare qualcuno non è un'impresa facile. Ma sapevi che le persone più difficili da perdonare siamo noi stessi? Se ti ritrovi a insistere sui tuoi errori passati, ricorda che il passato è stato fatto, quindi piuttosto che piangere sul latte versato, pensa a come puoi apportare modifiche o fornire una soluzione al problema.

Non compiacere gli altri

Se cerchi di accontentare tutti, non accontentare nessuno. — Esopo (Ésope)

Accetta te stesso

Ogni volta che ci imbattiamo in qualcosa di negativo o in un cambiamento non familiare, il nostro primo istinto è ignorarlo o allontanarlo dalla vista, rifiutando così una parte di ciò che ci rende ciò che siamo. Questo, col tempo, ci fa provare più disprezzo e rabbia verso noi stessi mentre queste parti di noi continuano a crescere in presenza. Se invece possiamo accettare l'opportunità e imparare a convivere con una nuova versione di noi stessi, faremo un passo avanti verso l'accontentarsi di noi stessi.

“Accontentati di ciò che hai;

rallegrati per come stanno le cose.

Quando capisci che non ti manca niente,

il mondo intero ti appartiene.

- Lao Tzu