Equilibrio tra lavoro e vita privata e come raggiungerlo?

Work-life balance, esiste davvero? Con tutto ospitato su un cloud e il lavoro che ruota nell'atmosfera digitale: e-mail, WhatsApp, Skype, social media, chi può dire quando il lavoro finisce? È facile essere risucchiati dall'essere sempre online e reperibili.

Questo è quando gli altri nostri pilastri della vita iniziano a soffrire: cose come amici, famiglia, fitness e sonno. Ma come mi ha detto una volta un mentore, "Non lavoriamo al pronto soccorso, le cose possono aspettare, mentre tu fai una breve pausa".

È chiaro che gli studi mostrano che la maggior parte dei dipendenti a Singapore preferisce le aziende che forniscono un sano equilibrio tra lavoro e vita personale, infatti, è diventato un fattore decisivo per decidere se rimanere o lasciare il lavoro.

La triste realtà è che sempre meno singaporiani prendono le ferie annuali. Avere un sano equilibrio è fondamentale per la tua salute mentale e fisica e può aiutarti a gestire lo stress e gli esaurimenti.

Non è solo un bisogno superficiale, ma anche un legittimo problema di salute. Gli studi hanno dimostrato che più si è oberati di lavoro, maggiore è il rischio di un'aspettativa di vita più breve .

Ecco alcuni suggerimenti su come raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata, in modo da non finire esausto e sopraffatto.

• Trova il tempo per "me".

La cura di sé è più di una semplice insalata di tanto in tanto. Prendersi cura di sé è fondamentale, per assicurarsi di prendersi il tempo per resettare e ricaricare. Che si tratti di andare in palestra o di fare solo una sessione Netflix e Chill .

• Impara a dire "no" e a stabilire le priorità. 

Dire di no può sembrare impossibile, in particolare al lavoro in cui stai cercando di impressionare. Tuttavia, se dici "sì" a tutto, potresti trovarti sopraffatto. E non c'è nessun altro in colpa se non te stesso. Ricorda, va bene dire di no a cose che ti stressano, purché sia ​​giustificato.

•  Crea confini.

Non portare il tuo laptop o telefono a letto con te e non rispondere ai messaggi di lavoro fuori orario (a meno che non si tratti di un'emergenza). Solo perché sei accessibile in ogni momento non significa che devi esserlo. Stabilisci dei limiti, in modo che tutti comprendano la tua disponibilità.

Nel mondo attuale in cui viviamo, può essere quasi impossibile staccare la spina, ed è molto più facile inviare un'altra e-mail, rispondere a quella chiamata del tuo capo o rispondere ai messaggi di lavoro. Ma ricorda, più la tua vita lavorativa filtra nella tua vita personale, più perdi quell'equilibrio.

Regalati il ​​Dono del Tempo , perché il Tempo è Prezioso .