Come battere il Monday Blues
Ti senti giù poco prima dell'inizio di una nuova settimana lavorativa? Conosciamo tutti la sensazione - si chiama "Monday blues", che di solito ti insinua quando vai a letto la domenica sera.
Spesso sentiamo che il fine settimana passa troppo in fretta e iniziamo a sentirci tristi al solo pensiero del giorno successivo. Il Monday Blues è così diffuso che è diventato un fenomeno culturale.
Il caso di sentirsi blu il lunedì ha mostrato molti impatti negativi sulla produttività e sulla qualità del lavoro. Ma non preoccuparti, stiamo condividendo alcuni suggerimenti su come combatterlo.
- Preparati per lunedì venerdì
Il lunedì diventa estremamente stressante poiché potremmo avere compiti rimanenti dalla settimana precedente e potrebbe essere faticoso tornare subito dopo un fine settimana rilassante. Cerca sempre di assicurarti di aver completato la maggior parte, se non tutte, delle attività impegnative prima del fine settimana, in modo da avere un inizio di settimana più agevole.
- Elenca le cose che ti entusiasmano
È naturale per noi pensare solo ai compiti impegnativi e alle sfide che ci attendono. Giralo e elenca le cose che non vedi l'ora di fare durante la settimana. In questo modo ti sentirai motivato a completare qualsiasi compito e ti metterà di umore più positivo.
- Goditi il weekend
Cerca di non controllare la tua posta di lavoro durante il fine settimana. Potrebbe essere allettante sapere cosa ti sta aspettando, ma se non risponderai fino a lunedì, cerca di non aprirlo. Quando il lavoro finisce venerdì, lascia tutti i problemi di lavoro e goditi il fine settimana. A volte il lunedì sembra frustrante perché permettiamo al lavoro di insinuarsi, quindi sembra che non abbiamo avuto un fine settimana.
- Mantieni il lunedì leggero
Sapendo che probabilmente ti sentirai triste il lunedì, pianifica le riunioni e le chiamate a metà settimana. Fare questo ti aiuterà a venire al lavoro lunedì con un umore più leggero. Inizia la settimana con una routine di lavoro semplice e facile per accendere i motori e prepararti al meglio per le attività più impegnative in vista della settimana.
- Premiati
Il lunedì non dovrebbe essere un giorno in cui miri a finire tutto. Pianifica qualcosa alla fine della giornata. Può essere semplice come prendere una torta dal tuo panificio preferito o persino organizzare una cena con i tuoi amici. Un altro modo per affrontare la depressione del lunedì è fare shopping. Compra un orologio o un vestito nuovo o qualsiasi cosa possa risollevare il tuo umore. Avere qualcosa da aspettarsi alla fine della giornata renderà sicuramente più facile il tuo lunedì.
La tristezza del lunedì può essere dura per alcuni di noi, specialmente durante l'attuale situazione COVID in cui i confini tra lavoro e casa sono sfumati. Ci auguriamo che i suggerimenti di cui sopra renderanno i tuoi lunedì molto più piacevoli. Ci piacerebbe sentire voi ragazzi sui vostri modi per ridurre la depressione del lunedì! Assicurati di taggarci sui nostri social media @augustbergofficial quando li condividi!