Pace interiore
Tutto ciò che riguarda la società moderna impedisce alla mente di sperimentare la pace e la tranquillità. Milioni di noi soffrono di insonnia e molti altri soffrono per lo stress di mantenere un lavoro di otto ore per cinque giorni alla settimana.
Questo è il motivo per cui più persone che mai si rivolgono alla ricerca della pace interiore, una sorta di equilibrio nella follia del mondo. Tuttavia, la pace interiore non è semplicemente qualcosa che puoi attivare; Non è qualcosa che decidi di fare e poi lo fai, ma piuttosto uno stato da raggiungere e da migliorare continuamente. La pace interiore è un viaggio che dura tutta la vita e che richiede un impegno a vita.
Detto questo, ci sono alcuni consigli per aiutarci nella nostra ricerca della tranquillità e oggi ve ne diremo sei.
Troppo di qualsiasi cosa può farti star male, anche il bene può essere una maledizione. Va perfettamente bene farsi avanti e accettare la responsabilità degli errori, infatti, spesso è encomiabile ma non è salutare essere così ipocriti al riguardo.
Trova un equilibrio riconoscendo le conseguenze delle tue azioni, tenendo anche conto che a volte ci sono cose al di fuori del tuo controllo, quindi, a volte va bene che le cose non vadano esattamente come volevi.
Se incontri difficoltà nel provare ad amare te stesso durante i momenti difficili, il nostro articolo su #selflove può aiutarti!
Naturalmente, c'è l'altro estremo dell'autoaccusa che è la mentalità della vittima. Se trovi costantemente ragioni esterne per giustificare il tuo comportamento e la tua vita, incolpando le circostanze o gli altri per l'attuale caduta, allora finisci per non assumerti la responsabilità mentre ti difendi eccessivamente dal mondo.
L'auto-vittimizzazione ti intrappola nel tuo mondo di pensieri, convincendoti che sei tu contro il mondo. Questa mentalità ti rende autocosciente o avvolgente e, quindi, ti impedisce di sperimentare ogni parte integrante della vita. Le nostre menti possono essere proprio ciò che ci aiuta a uscire dalle difficoltà, ma è un'arma a doppio taglio che può anche distruggerci internamente. Scopri di più su come funziona lo stress qui .
Nessuna pretesa.
Per troppo tempo abbiamo permesso alla società di dettare le nostre scelte di vita. Ottenere una carriera che sia impressionante per gli altri, ottenere un codice postale che tutti cercano, un corpo che sia "accettabile" per gli altri...
Ora è il momento di vivere una vita congruente con i tuoi valori. Prendi le tue decisioni su ciò che è più importante per te piuttosto che se sarà considerato buono o carino dagli altri. Dopotutto, l'unico che può darti vera pace e soddisfazione sei tu. Suggerimento pro: prova a parlare con te stesso , proprio come parleresti con gli altri e osserva come ti dà il potere di vivere la vita e farlo!
Gli umani originali sicuramente non vivevano in un appartamento con 3 camere da letto e mangiavano cibo da asporto dal minimarket, quindi nemmeno noi dovremmo.
Prenditi una pausa dalle giungle di cemento andando in un vicino parco di riserva o se ti senti avventuroso, perché non provare il campeggio all'aria aperta? Ti sentirai drammaticamente diverso rispetto a sederti in un'area restrittiva perché non sei fisicamente vincolato. Questo, a sua volta, aiuta a liberare la maggior parte dei blocchi e delle serrature mentali, un imperativo quando si cerca la pace interiore.
Come essere umano, dobbiamo sapere quali cose sono sotto il nostro controllo. Ciò significa chiedersi se qualunque cosa sia accaduta fosse nella nostra capacità di controllo o meno. Da lì, possiamo solo aspettarci di sistemarci nel miglior modo possibile con i nostri mezzi e lasciare il resto alle forze naturali che ci circondano. Qualunque cosa oltre a ciò ci distrarrà e metterà stress nella nostra vita, il che ci impedirà di esibirci al massimo.
Un modo semplice per eseguire questo controllo è pensare "ci sarebbe stato un certo cambiamento nel risultato se avessi fatto questo?" Se un cambiamento nell'azione ti restituirebbe sicuramente un cambiamento nel risultato IE: bere acqua ti farebbe meno sete, allora sarebbe bene concentrarsi sulla decisione. D'altra parte, se il cambiamento nell'azione non garantisce un cambiamento nel risultato IE: Se avessi passato più tempo a lavorare fino a tardi, allora avrei potuto essere promosso invece di così e così, quindi non soffermarti sul pensiero e vai avanti.
In una cultura assolutamente dipendente dai risultati e dalla produttività, una frase che si è radicata nelle nostre menti è: "Devo fare qualcosa in questo momento".
Il problema è che non c'è limite a ciò che è "adesso". "In questo momento" può essere nella prima pausa di cinque minuti che hai provato a concederti questa settimana, o nel momento in cui chiudi gli occhi prima di andare a letto, o anche durante un appuntamento serale.
Fondamentalmente, siamo diventati programmati per sentire il bisogno ossessivo di sentirci sempre produttivi, non perché lo vogliamo, ma perché ci sentiamo dei falliti se non lo facciamo.
Questa è forse la cosa più grande da superare quando si cerca la vera pace interiore, e molti di noi non saranno in grado di farlo facilmente. Il trucco è separare questo tempo prezioso dalle altre attività della giornata e chiamarlo "caricatore di produttività". Dai al tuo tempo di relax il dovuto "rispetto" in quanto serve da stimolo alla produttività e, così facendo, ti senti meno "in colpa" per aver preso queste pause tanto necessarie.
“Se sei depresso vivi nel passato, se sei ansioso vivi nel futuro, se sei sereno vivi nel presente.”
— Lao Tzu
La pace interiore è uno stato mentale realizzabile; Inizia il tuo viaggio oggi.