“Se rifarai il letto ogni mattina avrai portato a termine il primo compito della giornata. Ti darà un piccolo senso di orgoglio e ti incoraggerà a svolgere un altro compito e un altro e un altro ancora. Entro la fine della giornata, quell'attività completata si sarà trasformata in molte attività completate. Rifare il letto rafforzerà anche il fatto che le piccole cose nella vita contano. Se non sai fare bene le piccole cose, non riuscirai mai a fare bene le grandi cose.

E, se per caso avrai una giornata infelice, tornerai a casa in un letto fatto - che hai fatto tu - e un letto fatto ti incoraggia che domani andrà meglio.

Se vuoi cambiare il mondo, inizia rifacendoti il ​​letto”. -

William H.McRaven

Un breve estratto da un discorso di apertura ispiratore tenuto dall'ammiraglio della marina, William H. McRaven. Per grandi e piccini, è ancora un altro promemoria dell'importanza di costruire buone abitudini anche attraverso i compiti semplici e banali della giornata.

La nostra vita quotidiana ruota attorno ai cinque pilastri della vita: famiglia, amici, lavoro, figli e sé stessi. Ogni giorno inizia con un milione di cose che richiedono la nostra costante attenzione; l'allarme stridente che ti sveglia, il travolgente incombere della scadenza di un progetto, il ronzio delle notifiche e-mail in arrivo o persino i banali preparativi quotidiani. Ammettiamolo, il più delle volte sono le piccole cose che ci prosciugano.

Fermati, respira e medita: "Lascerò che questo mi controlli o prenderò il controllo della mia vita e delle scelte che faccio?"

L'essenza della #tempestività è essere consapevoli di come passi il tuo tempo. La vita, come il tempo stesso, passa senza pietà, potresti non avere la possibilità di ricominciare da capo. Il modo in cui gestiamo il nostro tempo e ciò che ne facciamo, con nonchalance o in modo coinvolgente, diventeranno le nostre abitudini nel tempo. Queste decisioni sono importanti, il modo in cui affrontiamo la nostra giornata determina la qualità della nostra vita e di chi ci circonda. Per l'ammiraglio, è iniziato con il semplice atto di rifare il letto e come direbbe T. Harv Eker: " Come fai qualsiasi cosa è come fai tutto" .

Quali sono le abitudini e l'eccellenza che vuoi costruire? Verso l'eccellenza che desideri, quali sono i semplici compiti di "fare il tuo letto" con cui puoi iniziare? Inizia la tua giornata riflettendo su queste domande. Inizia ogni giorno con un piano, come afferma William H. McRaven, una piccola azione può spingerti e incoraggiarti a farne molte altre . Un'ottima abitudine da prendere è tenere un diario o scrivere una lista di cose da fare. Può darti una panoramica, una prospettiva sui tuoi compiti. Anche se può sembrare un atto stancante, per ora diventerà un elenco fattibile di cose da fare domani e alla fine si ancorerà come un'abitudine duratura per il futuro a venire.

Fatti coraggio, prenditi il ​​tuo tempo . Inizia in piccolo. Puoi sempre iniziare a riservare del tempo per fare ciò che è importante, una o due sere con la famiglia, iniziare a fare jogging una volta alla settimana, svegliarti prima per essere puntuale e persino avviare conversazioni con i tuoi colleghi ogni tanto. Tutto ciò che serve è fare il primo passo (gioco di parole). Se sei curioso dei passaggi pratici e della scienza per costruire un'abitudine, abbiamo proprio la cosa giusta per te:tre consigli per iniziare e mantenere un'abitudine per il nuovo decennio e se hai bisogno di aiuto con l'inserimento nel diario leggi qui !

Il tempo non aspetta nessuno, eppure possiamo e abbiamo il potere di fare di più di ciò che conta con il tempo che ci resta. Non pensare a ciò che non puoi controllare, ma pensa a cosa puoi fare e agisci. Inizia facendo la differenza nella tua vita, inizia facendo "il tuo letto"!

August Berg mira a ricordare e incoraggiare chi lo indossa a prendere il controllo del proprio tempo facendo scelte consapevoli del tempo. Ricevi un promemoria ogni volta che guardi l'orologio con August Berg.



marzo 02, 2020 — August Berg