Sull'apprendimento del valore di sé

Quante volte pensiamo a noi stessi come la priorità nella vita? In teoria, diamo tutti la priorità a noi stessi nel senso che ci assumiamo la responsabilità del nostro lavoro e della nostra famiglia e cerchiamo di essere la versione migliore di noi stessi, e per estensione ciò significa che ci prendiamo cura di cose che potrebbero influenzare il nostro benessere. Tuttavia, stiamo davvero facendo di noi stessi la priorità quando le nostre azioni e i nostri pensieri sono guidati dalla responsabilità verso qualcosa o qualcun altro?

Spesso attribuiamo il nostro valore a fattori esterni e al modo in cui ci poniamo in relazione alle persone della nostra vita. Ad esempio, il modo in cui valuti le tue capacità lavorative potrebbe essere influenzato dal modo in cui sei in grado di rispettare le scadenze stabilite. Se perdi costantemente le scadenze, ciò potrebbe portare a un senso di fallimento e piantare un seme di dubbio nelle tue capacità intrinseche di completare le attività in generale. Ciò potrebbe influenzare il modo in cui ti vedi in altri ambiti della vita, e questo è solo un esempio di come attribuiamo i nostri valori a fattori esterni .

Ognuno di noi svolge i propri compiti e attività quotidiane dovendo interagire con i nostri ambienti esterni. Allora come è possibile per noi non vedere le nostre posizioni in relazione agli altri? "Il confronto è il ladro della felicità", è una buona citazione da tenere a mente quando cadi nella trappola dell'inferiorità guardando i risultati di qualcun altro. Jay Shetty una volta parlò a una classe di diplomati del Tempo. Il punto chiave di questa conferenza è che siamo tutti sulla nostra linea temporale: alcuni potrebbero laurearsi a 21 anni e trovare immediatamente un lavoro, e alcuni potrebbero iniziare la loro carriera solo a 27 anni, persone che si amano ma non si sposano mai per intero vive – e non c'è niente di sbagliato in tutto ciò. Sei sulla tua linea temporale e sul tuo fuso orario, capisci cosa vuoi fare della tua vita, impari cose e incontri persone lungo la strada e cerchi la tua strada.

"Non permettere a nessuno di affrettarti con le loro tempistiche."

- Jay Shetty

Il problema comune qui è anche che interiorizziamo questi problemi; crediamo che sia qualcosa su di noi che dobbiamo aggiustare. Siamo condizionati a pensare che per dimostrare il nostro valore, dobbiamo sopportare alti livelli di stress e tollerare tutti i tipi di fattori di stress e tuttavia funzionare in modo efficace ed efficiente. Dio non voglia che crolliamo o diventiamo incapaci di destreggiarci tra le 2.001 cose che stanno accadendo tutte allo stesso tempo. Non c'è modo di evitare completamente lo stress, ma di gestirlo in modo tale da non incolpare noi stessi per questo. In effetti, Emily e Amelia Nagoski, autrici di Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle , in realtà hanno scritto che "Lo stress non fa male a te, essere bloccato [nello stress] fa male a te". Imparare a vederti come una priorità e conoscere il tuo valore è un modo per gestirlo, e il primo passo per cambiare è riconoscere che qui c'è un problema. Non siamo i nostri problemi.

Una cosa che dobbiamo tenere a mente è che la perfezione è un colpo di fortuna. A molti di noi viene insegnato a cercare la perfezione in qualunque cosa facciamo, a ridurre gli errori e ad essere davvero solo madri, figli, studenti, insegnanti, ecc. perfetti. Ma trascuriamo il fatto che la ricerca della perfezione può essere controproducente. L'eccessiva attenzione alla perfezione si traduce in avversione al rischio perché abbiamo tanta paura di fallire. Ciò significa che rimarremo nelle nostre zone di comfort e bloccheremo la nostra crescita, pur essendo consapevoli che ci sono persone che si muovono davanti a noi, e quindi inizieremo questo circolo vizioso di non essere mai abbastanza.

Invece di cercare la perfezione nelle cose che facciamo, dovremmo provare a spostare la nostra attenzione sul progresso e sulla crescita, il che significa permettere a noi stessi di provare cose nuove e persino fornire lo spazio per tentativi ed errori. Spostare l'attenzione cambierà ciò su cui dai valore: invece di temere l'imperfezione, ora sei concentrato sull'andare avanti. Comprendi che il tuo valore non dipende da quanto qualcosa sia perfetto e privo di errori, ma da come sei arrivato a una soluzione creativa perché eri disposto a lasciar andare le tue restrizioni su te stesso e considerare nuove prospettive.

Tornando alla domanda all'inizio dell'articolo - Quante volte pensiamo a noi stessi come la priorità nella vita? Quando comprendiamo che non dobbiamo a nessuno spiegazioni su chi siamo, quando vediamo il nostro valore non in relazione ai risultati degli altri o a come pensano di te, quando ti concentri sui progressi che stai facendo invece di cercare un perfezione che è inesistente e che si tradurrà solo in uno stress inutile, cioè quando ti stai facendo una priorità. Ricorda, sei sulla tua linea temporale, vedi il tuo valore e il tuo valore alle tue condizioni e ama te stesso .