Una conversazione alla volta #AugustBergInsiders

Cosa fai quando sei con i tuoi amici?

Mangi insieme? Andare a fare shopping? Hai conversazioni profonde? O ti rilassi l'uno con l'altro e ti senti a tuo agio?

Abbiamo tutti modi e definizioni diverse di "passare il tempo con gli amici".

Alcuni di noi possono considerare i nostri amici come una famiglia o la famiglia come amici. E mentre guardiamo indietro a volte con gli amici come beati e spensierati, quanto spesso possiamo effettivamente dire di avere conversazioni consapevoli con loro? Non si tratta solo di discorsi profondi, da cuore a cuore, perché anche in questo caso, le nostre menti potrebbero essere altrove. Si tratta di essere pienamente presenti e coinvolti con la persona con cui stai conversando. Abbiamo parlato molto dell'essere consapevoli sul posto di lavoro o anche durante l'esercizio.

Questo non è poi così diverso.

Occhi sul tuo amico, non sul tuo telefono.

Spesso ci troviamo in conversazioni in cui l'altra persona è costantemente al telefono. A volte, siamo quell'amico. Non importa se si tratta di lavoro o social media: occhi sul tuo amico, non sul tuo telefono . A meno che non si tratti di un'emergenza, ricorda a te stesso di dare al tuo amico tutta la tua attenzione e rispetto.

Ascolta, pensa, poi rispondi.

Con le conversazioni consapevoli arriva l'ascolto consapevole. Ascolta attentamente quello che sta dicendo il tuo amico e come lo sta dicendo. Riesci a sentire e percepire le loro emozioni attraverso le parole che pronunciano? Molte volte, i segnali non verbali dicono molto di più di ciò che viene detto ad alta voce. Osserva e assorbi tutti questi segnali prima di rispondere. Come dice il proverbio, “pensa prima di parlare” . Non farlo significherebbe semplicemente reagire ed essere avventato.

Le conversazioni consapevoli riguardano l'ascolto e la comprensione veramente di ciò che sta dicendo il tuo amico, senza lasciare che i tuoi giudizi intralcino le cose. Solo allora puoi davvero rispondere.

Questo è tutto. Solo due cose da tenere presente.

Inoltre, per evitare fraintendimenti, riferisci ciò che hai appena sentito al tuo amico. Usa le tue parole per esprimere la tua comprensione di ciò che ti è stato appena comunicato. In questo modo, dai al tuo amico la possibilità di chiarire eventuali idee sbagliate che potresti avere.

Questo può essere applicato non solo con i tuoi amici ma con tutte le tue conversazioni future. Scoprirai che si può ottenere molto di più, sia al lavoro che a casa, con una comunicazione consapevole.

Una conversazione alla volta è tutto ciò che serve.