Prendetevi cura di voi stessi e l'uno dell'altro
Con tutto ciò che accade nel mondo, il 2020 si è rivelato una vera sfida. La notizia è stata piena di infiniti aggiornamenti deprimenti, ma ci sono alcune cose che possiamo fare non solo per noi stessi ma anche per i nostri cari e cioè mantenersi in salute e praticare la cura di sé.
I nostri corpi sono proprio come i nostri dispositivi mobili; se trascurassimo la nostra necessità di ricaricare di tanto in tanto, un giorno finiremmo per esaurire la "batteria". Ciò sarebbe disastroso sia per la nostra salute mentale che fisica, mettendoci a rischio di esaurimento .
Partecipare a un elenco di attività che reintegrano il nostro benessere, lasciandoci energizzati ed emotivamente rinfrescati, il tutto può essere svolto nel comfort delle nostre case. Anche se potremmo non essere in grado di evitare questioni del tutto stressanti e faticose nella nostra vita quotidiana, ci sono alcune cose che possiamo fare per migliorarla. Proprio come il semplice atto di passare un po' di tempo in un posto tranquillo per annotarlo, migliora la tua autoconsapevolezza.
Come Robert Fulghum mette la vita in prospettiva: “ Sii consapevole della meraviglia. Vivi una vita equilibrata - impara un po' e pensa un po' e disegna e dipingi e canta e balla e suona e lavora ogni giorno un po'. "Fai un passo indietro e ricorda che nella vita c'è di più della situazione attuale e anche questa passerà. Guarda la vita in modo olistico, rallenta per assaporarne i momenti; apprezzare e godersi la vita stessa può farti bene.
Per semplificarti le cose, ecco 3 semplici attività che puoi goderti e che fanno bene alla tua anima:
Con l'importanza del distanziamento sociale, prenditi del tempo per preparare i pasti cucinati in casa per la tua famiglia, prova quella nuova ricetta che volevi, inizia a spremere, ci sono così tante cose che puoi fare per mantenere tutti sani e felici. Avere quel legame di spezzare il pane e condividere la vita è importante. Gli studi hanno dimostrato che più forte è il circolo sociale con il supporto, meglio l'individuo può far fronte allo stress e vedere un miglioramento del proprio umore. È tempo di costruire legami con amici e familiari (in sicurezza)!
La natura si presenta come rimedio naturale per calmare lo stress e l'ansia. Fare un'escursione, fare jogging al parco e cos'è, godersi la natura può fare molto per la tua anima. Anche brevi pause per osservare la natura possono essere benefiche per la tua salute mentale. Quindi, anche se potremmo non avere tutto il tempo del mondo, puoi rinfrescarti semplicemente guardando la natura ogni volta che puoi! Ricordati di scegliere luoghi poco affollati!
Puoi iniziare iniziando un nuovo libro, imparando un nuovo set di abilità o provando una nuova attività. L'apprendimento riaccende la gioia e l'apprezzamento della vita. Se non sei così sicuro di cosa sia qualcosa con cui iniziare, YouTube è un buon posto per scoprire cosa potresti amare.
Proprio come l'istruzione dell'hostess di volo di indossare la nostra maschera per l'ossigeno prima degli altri nei momenti di bisogno, il più delle volte è un consiglio che dovremmo ascoltare. Proprio come la cura di sé, se prima aiutiamo noi stessi prima di un altro, allora possiamo tornare più forti a prenderci cura degli altri che contano.
Quindi fai un passo indietro se necessario, indossa la tua "maschera di ossigeno" di cura di te stesso, trascorri il tuo tempo in momenti vivificanti per ricaricarti, in modo da poter durare a lungo per tutto ciò che ti aspetta.