Cân bằng giữa công việc và cuộc sống và làm thế nào để đạt được điều đó?

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, liệu nó có thực sự tồn tại? Với mọi thứ được lưu trữ trên đám mây và công việc xoay vòng trong môi trường kỹ thuật số – email, WhatsApp, Skype, mạng xã hội, ai sẽ là người nói khi nào công việc kết thúc? Thật dễ dàng để bị cuốn vào việc luôn trực tuyến và theo yêu cầu.

Đây là lúc những trụ cột cuộc sống khác của chúng ta bắt đầu bị ảnh hưởng - những thứ như bạn bè, gia đình, thể lực và giấc ngủ. Nhưng như một người cố vấn đã từng nói với tôi, "Chúng tôi không làm việc trong phòng cấp cứu, mọi thứ có thể chờ đợi trong khi bạn nghỉ ngơi một chút."

Rõ ràng là các nghiên cứu cho thấy phần lớn nhân viên ở Singapore thích các công ty cung cấp sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Trên thực tế, điều đó đã trở thành yếu tố quyết định việc họ quyết định ở lại hay rời bỏ công việc của mình.

Một thực tế đáng buồn là ngày càng ít người Singapore nghỉ phép hàng năm. Có sự cân bằng lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, đồng thời có thể giúp kiểm soát căng thẳng và kiệt sức.

Đó không chỉ là một nhu cầu hời hợt mà còn là mối quan tâm chính đáng về sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn càng làm việc quá sức thì nguy cơ tuổi thọ của bạn càng ngắn .

Dưới đây là một số mẹo về cách bạn có thể đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, để bạn không bị kiệt sức và choáng ngợp.

• Dành thời gian cho “tôi”.

Thỉnh thoảng tự chăm sóc bản thân không chỉ là một món salad. Chăm sóc bản thân là điều cần thiết để đảm bảo bạn dành thời gian để thiết lập lại và nạp lại năng lượng. Cho dù đó là đến phòng tập thể dục hay chỉ xem Netflix và Chill .

• Học cách nói "không" và ưu tiên. 

Nói không có vẻ là điều không thể, đặc biệt là ở nơi làm việc mà bạn đang cố gắng gây ấn tượng. Tuy nhiên, nếu bạn nói “có” với mọi thứ, bạn có thể thấy mình bị choáng ngợp. Và không ai có lỗi ngoài chính bạn. Hãy nhớ rằng, bạn có thể nói không với những điều khiến bạn căng thẳng, miễn là điều đó được đảm bảo.

•  Tạo ranh giới.

Đừng mang theo máy tính xách tay hoặc điện thoại lên giường hoặc trả lời tin nhắn công việc sau giờ làm việc (trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp). Chỉ vì bạn luôn có thể truy cập được không có nghĩa là bạn phải như vậy. Đặt ranh giới để mọi người hiểu được sự sẵn sàng của bạn.

Trong thế giới hiện tại mà chúng ta đang sống, gần như không thể rút phích cắm ra và việc gửi thêm một email, nhận cuộc gọi từ sếp hoặc trả lời tin nhắn công việc sẽ dễ dàng hơn nhiều. Nhưng hãy nhớ rằng, cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân của bạn càng ảnh hưởng nhiều thì bạn càng mất đi sự cân bằng đó.

Hãy tặng cho mình Món quà Thời gian , vì Thời gian rất quý giá .