5 thói quen để phát huy tính tích cực hơn #AugustBergInsiders

Thói quen là những thói quen mà chúng ta lặp đi lặp lại cho đến khi nó trở thành một phần của chúng ta, đôi khi chính chúng ta cũng không nhận ra chúng. Thói quen có thể khiến bạn trở thành người tốt hơn hoặc tệ hơn, tùy thuộc vào bản chất của nó.

Một số người có thể miễn cưỡng cố ý thực hiện một thói quen mới vì họ thấy nó ảnh hưởng đến lối sống hiện tại của họ. Điều này có thể đúng nếu bạn định thực hiện một sự thay đổi mạnh mẽ đối với lối sống hiện tại của mình. Tuy nhiên, có một số thói quen nhỏ tưởng chừng như không đáng kể nhưng thực tế lại có tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta.

Dưới đây là 5 thói quen thú vị nên áp dụng,

1. Dành vài phút để suy ngẫm trước khi đi ngủ

Chúng tôi đã quen với điều này và quá trình này rất đơn giản. Hãy ngồi xuống với một cây bút và tờ giấy, không bị quấy rầy và ghi lại ba điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày của bạn. Hãy nhớ nêu rõ chúng khiến bạn cảm thấy thế nào và tại sao chúng lại xảy ra. Điều này buộc bạn phải tập trung vào những điều tốt đẹp và cảm thấy hài lòng về cuộc sống của mình.

2. Cười nhiều hơn

Thói quen nhỏ này có vẻ không đáng kể nhưng bằng cách mỉm cười nhiều hơn, chúng ta đang đánh lừa tâm trí rằng mình đang hạnh phúc.

3. Thiền

Từ “thiền” nghe có vẻ đáng sợ hoặc sáo rỗng, nhưng nó chỉ đơn giản là giúp bạn có được khoảng thời gian yên tĩnh. Hãy nhắm mắt lại, thư giãn và nghỉ ngơi đầu óc. Đây là một bài tập tinh thần có thể giúp bạn có được sức khỏe tinh thần khỏe mạnh hơn và phát triển khả năng tập trung tốt hơn trong ngày. Nếu điều đó vẫn chưa đủ để thuyết phục bạn về thiền, thì còn có nhiều lợi ích khác như kiểm soát sự lo lắng và kéo dài thời gian tập trung, hơn nữa việc thực sự chỉ mất vài phút trong ngày của bạn!

4. Viết nhật ký

Sử dụng nó để ghi lại danh sách việc cần làm, lên lịch các cuộc họp và hoạt động hoặc theo dõi chi phí của bạn. Viết mọi thứ ra giấy giúp bạn sắp xếp mọi thứ theo quan điểm, danh sách việc cần làm của bạn theo thứ tự ưu tiên. Trong trường hợp này, nó có thể giúp giảm việc suy nghĩ quá mức và bạn cảm thấy bớt rắc rối hơn khi lấy lại quyền kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình. Điều này giúp giảm nguy cơ quên hẹn, hoặc không có đủ thời gian để làm việc gì đó.

5. Thể hiện lòng biết ơn của bạn

Dành ít nhất một chút mỗi ngày để cho ai đó biết rằng bạn quan tâm đến họ. Hãy mỉm cười hoặc chào đồng nghiệp của bạn một cách chân thành “Chào buổi sáng”, nói một câu “Cảm ơn” dễ chịu với nhân viên pha chế của bạn và nói với người đặc biệt của bạn rằng bạn yêu họ. Đây đều là những cách đơn giản để bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn và niềm đam mê của mình. Bằng cách biết ơn, bạn đang tập trung vào những thứ bạn có, thay vì những thứ bạn không có. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Bạn có muốn phát triển những thói quen này và cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn không?