Vẽ sự tập trung trở lại chính mình

Bạn có thể đã nghe nói về Marie Kondo và tất cả về thử thách tổ chức KonMari lấy cảm hứng từ cuốn sách của cô ấy, Phép thuật thay đổi cuộc sống của việc dọn dẹp . Vậy thách thức đó là gì? Về cơ bản, hãy loại bỏ những món đồ không còn “làm dấy lên niềm vui” trong không gian của bạn nữa. Như một nhà văn của GQ đã viết một cách khéo léo:

“Bí quyết của Phương pháp KonMari là thế này: Bạn không quyết định nên loại bỏ cái gì mà chỉ quyết định giữ lại cái gì. Điều này rất hữu ích vì bạn không cần phải nhìn vào món đồ yêu thích và nghĩ: “Cái này có nên bỏ vào thùng rác không?” Thay vào đó, bạn chỉ cần cầm từng món đồ riêng lẻ trên tay và tự hỏi bản thân: “Cái này có mang lại niềm vui không?”

Chúng tôi không nói về Phương pháp KonMari mà sử dụng nó làm điểm khởi đầu để nói về việc thực hành chủ nghĩa tối giản. Là một xã hội, chúng ta thường để vật chất định nghĩa mình - sở hữu những thiết bị mới nhất, mua tấm thảm yoga mới không phải vì cái cũ đã cũ mà vì mọi người đang thổi phồng về cái mới này. Bàn làm việc của bạn có thể chứa đầy những món đồ mà đôi khi bạn tự hỏi liệu mình có cần hay không, nhưng bạn cứ để nó như vậy và để nó làm bừa bộn không gian của bạn.

Một trong những lý do khiến Phương pháp KonMari được đón nhận nồng nhiệt là vì nó tận dụng sự thật rằng khi loại bỏ những thứ lộn xộn trong cuộc sống, chúng ta có thể tập trung tốt hơn vào những điều quan trọng. Khái niệm này có thể được áp dụng cho cả những thứ hữu hình và vô hình, và do đó áp dụng cho nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Chúng ta hãy xem một số ví dụ:

Không gian làm việc

Chúng tôi chọn vấn đề này đầu tiên vì nhiều người trong chúng tôi hiện đang làm việc tại nhà và đó có lẽ là nơi chúng tôi làm việc phần lớn thời gian trong ngày, do đó đây là điểm khởi đầu quan trọng. Thực tế là nó hữu hình – một không gian mà chúng ta có thể nhìn thấy, giúp việc sắp xếp đồ đạc trở nên dễ dàng hơn.

1. Hãy kiểm kê những gì bạn có trong không gian làm việc của mình.
2. Ghi lại chức năng của từng mục
3. Tách riêng những thứ thiết yếu khỏi những thứ không thiết yếu
4. Quyết định xem những món đồ không cần thiết có thể được cất giữ ở nơi khác, cách xa không gian làm việc của bạn hay có thể vứt bỏ hoàn toàn

Bạn có thể hỏi, tôi có cần điện thoại ở bàn làm việc không? Tất nhiên, một số bạn có thể cần nó cho mục đích liên lạc nhưng nếu bạn không cần nó cho công việc thì hãy đặt nó sang một bên để không gây xao lãng. Trong khi làm việc trên máy tính xách tay của bạn, hãy hỏi xem bạn có cần những thông báo Facebook bật lên để thông báo cho bạn về việc ai đó đang thêm bạn làm bạn bè hay không. Nếu không, hãy tắt nó đi. Sự lộn xộn kỹ thuật số cũng là sự lộn xộn. Về cơ bản, những gì bạn đang làm là giảm bớt sự phân tâm không cần thiết để bạn có thể thực hiện những gì mình muốn một cách hiệu quả hơn – để bạn có thể tập trung.

Tài khoản

Tài chính chắc chắn là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, dù muốn hay không, và sự ổn định trong lĩnh vực đó rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Do đó, đây là một trong những điều đầu tiên chúng ta nên tìm cách giữ trật tự. Một số câu hỏi mà bạn có thể tự hỏi mình:

1. Tôi có những thẻ và tài khoản nào? Có quá nhiều không?
2. Tôi có thường xuyên sử dụng chúng không và tôi có thể sử dụng mà không cần một số trong số chúng không?
3. Tôi có thể tổng hợp một số nội dung nhất định để có thể theo dõi tài khoản của mình hiệu quả hơn không?

Giảm thiểu sự lộn xộn về tài chính có thể cải thiện khả năng theo dõi tài khoản của bạn, cho phép bạn tổng hợp chi tiêu và đáp ứng thời hạn thanh toán. Bất kể khả năng trả hết nợ của bạn như thế nào, việc có chúng vẫn đè nặng lên tâm trí bạn. Nếu việc giảm bớt sự lộn xộn về tài chính có thể giúp ích cho trạng thái cảm xúc của bạn, tại sao bạn không thực hiện bước đơn giản đó nếu có thể?

Những cảm xúc

Một phần của việc giảm thiểu cuộc sống của bạn bắt đầu với một tâm hồn trong sáng và tươi mới. Trong hai ví dụ trước, chúng ta đang sắp xếp một cách hữu hình với hy vọng có được những cái đầu sáng suốt hơn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta cũng nên hướng nội để dọn dẹp. Nếu bạn đang nghĩ về một phần cảm xúc cụ thể nào đó khi đọc bài viết này thì thông báo này là dành cho bạn.

Đôi khi chúng ta giữ những cảm xúc không lành mạnh và điều này ngăn cản chúng ta tiến về phía trước. Đó không phải là một điều dễ dàng và thường nói dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải dọn dẹp cảm xúc để tập trung vào bản thân nhiều hơn. Một số cách mà chúng ta có thể làm điều đó:

1. Thiền (tham khảo bài viết của chúng tôi về thiền tại đây )
2. Viết nhật ký – ghi lại cảm xúc hàng ngày của chúng ta là một cách tốt để xử lý chúng
3. Nói chuyện với ai đó – chia sẻ suy nghĩ của bạn và lấy ý kiến ​​có thể giúp bạn có được những quan điểm mới

Chúng tôi không nói – hãy bắt đầu sống cuộc sống tối giản và bạn sẽ có một cuộc sống hiệu quả và tuyệt vời. Nhưng lấy từ những ví dụ này và áp dụng nó vào thực tế trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống có thể giúp bạn tập trung lại vào những điều quan trọng. Nó có thể hiệu quả với bạn, nhưng không hiệu quả với người khác, có thể hiệu quả ở một số lĩnh vực nhưng lại không hiệu quả ở những lĩnh vực khác. Nhưng khi cố gắng, bạn có thể tìm thấy thứ mà bạn chưa bao giờ nghĩ mình có thể tìm thấy, chết tiệt, thậm chí bạn có thể tìm thấy chính mình trong quá trình đó. Những lúc khác, có lẽ bạn chỉ cần thời gian.