Có những lúc chúng ta cảm thấy cuộc sống của mình đang thiếu một điều gì đó. Bạn có thể cảm thấy không thỏa đáng hoặc thậm chí phải vật lộn với sự khó chịu nhẹ trong một tình huống nào đó. Và trong nhiều trường hợp, chúng ta có thể thấy mình mắc phải hai bẫy nhận thức sau: đổ lỗi cho người khác và đổ lỗi cho chính mình.
Nhưng cuộc sống vốn luôn khó lường và không phải mọi thứ luôn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Sự thật là không có lợi ích gì khi đổ lỗi cho bất cứ ai. Điều quan trọng, tuy nhiên có thể đơn giản, là giữ thái độ tích cực và giữ một tinh thần tỉnh táo trước những câu hỏi hóc búa.
Sau khi dành phần lớn thời gian để tìm kiếm danh sách phát YouTube và Spotify để tìm các podcast lý tưởng để đạt được mức độ chánh niệm cao nhất, đây là 10 gợi ý giúp chúng ta duy trì động lực, giữ tinh thần minh mẫn và luôn cập nhật thông tin.
Podcast 1: Phút chánh niệm của Meryl Arnett
Thiền và tâm linh đã chứng kiến sự trở lại mạnh mẽ trong các tin tức gần đây cùng với nhận thức ngày càng tăng về sức khỏe tâm thần. Phút chánh niệm rất được khuyến khích bởi những người muốn thực hành thiền định.
Spotify:
Podcast của Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-mindful- Minute /id1277683423#see-all/reviews
Podcast 2: Bộ não ẩn giấu của Shankar Vedantam
Từ những người bạn tưởng tượng đến nền kinh tế, Bộ não ẩn cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách các bánh răng trong não chúng ta vận hành. Là phóng viên khoa học xã hội của Đài Phát thanh Công cộng Quốc gia, Shankar Vedantam giải thích tâm lý chi phối các mối quan hệ của chúng ta và nó có thể tác động đến xã hội nói chung như thế nào.
NPR: https://www.npr.org/series/423302056/hidden-brain
Podcast 3: Dự án Tri thức của Shane Parrish
Học hỏi từ các bậc thầy. Tại đây, các CEO, chuyên gia và chuyên gia đưa ra lời khuyên, ý kiến về cách cải thiện bản thân. Nói cách khác, đây là podcast khá hoàn hảo để nghe để tự ứng biến và khi đang di chuyển.
Podcast của Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-know-project-with-shane-parrish/id990149481
Thợ may: https://www.stitcher.com/podcast/the-know-project
Podcast 4: Sức thu hút khi chỉ huy
Một số người nổi tiếng có thể là biểu tượng lôi cuốn. Và đôi khi chúng ta muốn được như họ. Charisma on Command phân tích hành vi và thói quen của những ngôi sao điện ảnh này cũng như nhân vật họ thể hiện thành những bài học đơn giản có thể áp dụng hàng ngày – có thể là nói chuyện với cấp trên, xây dựng tình bạn hoặc thể hiện bản thân tốt hơn với những người thân yêu.
YouTube: https://www.youtube.com/user/charismaoncommand
Podcast 5: 88 tách trà cùng Yin Chang
Sự nghiệp sáng tạo không phải là trải hoa hồng. Đối với những nghệ sĩ có thể cảm thấy lạc lõng hoặc bị từ chối trong quá trình theo đuổi, việc tìm kiếm nguồn cảm hứng có thể là một thử thách. Đừng băn khoăn – Tính cách sôi nổi của Yin Chang trong podcast của cô mang lại sự tích cực và cái nhìn sâu sắc về quá trình sáng tạo, mời các tác giả, nhà biên kịch phim và nhiều người trong lĩnh vực nghệ thuật chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên của họ.
Spotify:
Cho dù đó là trong quá trình đi lại hàng ngày, giờ ăn hay thư giãn trước khi đi ngủ, việc nghe những podcast này có thể giúp chúng ta suy ngẫm hàng ngày.
- Bởi Lua Ker Hian
