Làm thế nào để đánh bại thứ Hai Blues

Bạn có cảm thấy chán nản ngay trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới không? Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đó - nó được gọi là "buồn chán ngày thứ Hai", thường ám ảnh bạn khi bạn đi ngủ vào tối Chủ nhật.

Chúng ta thường cảm thấy cuối tuần trôi qua quá nhanh và bắt đầu cảm thấy buồn khi chỉ nghĩ về ngày hôm sau. Thứ Hai Blues phổ biến đến mức nó đã trở thành một hiện tượng văn hóa.

Trường hợp cảm thấy xanh xao vào thứ Hai đã cho thấy nhiều tác động tiêu cực đến năng suất và chất lượng công việc. Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi đang chia sẻ một số mẹo về cách chống lại nó.

1. Chuẩn bị cho thứ Hai vào thứ Sáu
   
   

Thứ Hai trở nên căng thẳng hơn vì chúng ta có thể có những nhiệm vụ còn sót lại từ tuần trước và có thể sẽ rất vất vả để quay lại ngay sau một ngày cuối tuần thư giãn. Luôn cố gắng đảm bảo rằng bạn đã hoàn thành hầu hết, nếu không phải tất cả, các nhiệm vụ đầy thử thách trước cuối tuần để bạn có một khởi đầu tuần suôn sẻ hơn.

2. Liệt kê những điều khiến bạn hứng thú
   
   

Điều tự nhiên là chúng ta chỉ nghĩ đến những nhiệm vụ khó khăn và thử thách đang ở phía trước. Hãy lật lại và liệt kê những điều bạn mong đợi trong tuần. Làm như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực để hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào và đưa bạn vào tâm trạng tích cực hơn.

3. Tận hưởng cuối tuần của bạn nhé
   
   

Cố gắng không kiểm tra email công việc của bạn vào cuối tuần. Bạn có thể muốn biết điều gì đang chờ đợi mình nhưng nếu bạn không trả lời cho đến thứ Hai, hãy cố gắng đừng mở nó ra. Khi công việc kết thúc vào thứ Sáu, hãy bỏ lại mọi vấn đề trong công việc và tận hưởng ngày cuối tuần của bạn. Đôi khi Thứ Hai có vẻ bực bội khi chúng ta để công việc len lỏi vào đó, nên có cảm giác như thể chúng ta không có một ngày cuối tuần nào cả.

4. Giữ ánh sáng thứ Hai
   
   

Biết rằng bạn có thể sẽ cảm thấy buồn phiền vào thứ Hai, hãy lên lịch các cuộc họp và cuộc gọi vào giữa tuần. Làm điều này sẽ giúp bạn đến làm việc vào thứ Hai với tâm trạng nhẹ nhàng hơn. Hãy bắt đầu tuần mới với một thói quen làm việc đơn giản và dễ dàng để khởi động động cơ và chuẩn bị tốt hơn cho bản thân trước những nhiệm vụ khó khăn hơn trước tuần.

5. Tự thưởng cho mình
   
   

Thứ Hai không nên là ngày mà bạn đặt mục tiêu hoàn thành xong mọi việc. Lên kế hoạch gì đó vào cuối ngày. Nó có thể đơn giản như việc mua một chiếc bánh từ cửa hàng bánh yêu thích của bạn hoặc thậm chí là lên kế hoạch ăn tối với bạn bè. Một cách khác để đối phó với nỗi buồn ngày Thứ Hai là đi mua sắm. Mua một chiếc đồng hồ , một chiếc váy mới hoặc bất cứ thứ gì có thể nâng cao tâm trạng của bạn. Có điều gì đó để mong chờ vào cuối ngày chắc chắn sẽ khiến ngày thứ Hai của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Nỗi buồn thứ Hai có thể gây khó khăn cho một số người trong chúng ta, đặc biệt là trong tình hình COVID hiện tại, khi ranh giới giữa công việc và gia đình bị xóa nhòa. Chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên trên sẽ làm cho ngày thứ Hai của bạn thú vị hơn nhiều. Chúng tôi rất mong nhận được ý kiến ​​từ các bạn về cách giảm bớt nỗi buồn ngày Thứ Hai! Hãy nhớ gắn thẻ chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội @augustbergofficial khi bạn chia sẻ chúng!