Hãy chăm sóc bản thân và cho nhau

Với mọi thứ đang diễn ra trên thế giới, năm 2020 được chứng minh là một năm khá thách thức. Tin tức tràn ngập những cập nhật vô tận về nỗi buồn nhưng có một số điều chúng ta có thể làm không chỉ giúp ích cho bản thân mà còn cho những người thân yêu của mình, đó là giữ gìn sức khỏe và thực hành việc chăm sóc bản thân.

Cơ thể của chúng ta cũng giống như thiết bị di động của chúng ta; Nếu thỉnh thoảng chúng ta bỏ qua nhu cầu sạc lại, cuối cùng một ngày nào đó chúng ta sẽ hết “pin”. Điều đó sẽ là thảm họa cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, khiến chúng ta có nguy cơ kiệt sức .

Tham gia vào danh sách các hoạt động giúp bổ sung sức khỏe, giúp chúng ta tràn đầy năng lượng và sảng khoái về mặt cảm xúc, tất cả những hoạt động này đều có thể được thực hiện trong sự thoải mái tại nhà của chúng ta. Mặc dù chúng ta không thể tránh khỏi những vấn đề hoàn toàn căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày, nhưng có một số điều chúng ta có thể làm để cải thiện cuộc sống. Cũng giống như hành động đơn giản là dành chút thời gian ở một nơi yên tĩnh để viết nhật ký, nó sẽ cải thiện khả năng tự nhận thức của bạn.

Như Robert Fulghum nhìn nhận cuộc sống: “ Hãy nhận biết những điều kỳ diệu. Sống một cuộc sống cân bằng - học một số thứ và suy nghĩ một số thứ, vẽ, vẽ, ca hát, nhảy múa, vui chơi và làm việc mỗi ngày. ” Hãy lùi lại một bước và nhớ rằng cuộc sống còn nhiều điều hơn là hoàn cảnh hiện tại và điều này cũng sẽ qua. Nhìn cuộc sống một cách toàn diện, sống chậm lại để tận hưởng từng khoảnh khắc; đánh giá cao và tận hưởng cuộc sống có thể tốt cho bạn.

Để giúp bạn dễ dàng, đây là 3 hoạt động đơn giản bạn có thể tận hưởng nhưng lại tốt cho tâm hồn:

Với tầm quan trọng của việc giãn cách xã hội, hãy dành thời gian chuẩn bị bữa ăn tại nhà cho gia đình, thử công thức mới mà bạn hằng mong muốn, bắt đầu ép nước trái cây, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giữ cho mọi người khỏe mạnh và hạnh phúc. Có được mối liên kết bẻ bánh và chia sẻ cuộc sống là điều quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vòng tròn xã hội càng mạnh mẽ với sự hỗ trợ thì cá nhân càng có thể đối phó với căng thẳng tốt hơn và nhận thấy tâm trạng của họ được cải thiện. Đã đến lúc xây dựng mối quan hệ với bạn bè và gia đình (một cách an toàn)!

Thiên nhiên thể hiện mình như một phương thuốc tự nhiên để làm dịu căng thẳng và lo lắng. Đi bộ đường dài, chạy bộ trong công viên và tận hưởng thiên nhiên có thể giúp tâm hồn bạn đi một chặng đường dài. Ngay cả những khoảng nghỉ ngắn để ngắm nhìn thiên nhiên cũng có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy, mặc dù chúng ta có thể không có tất cả thời gian trên thế giới nhưng bạn có thể làm mới bản thân chỉ bằng cách ngắm nhìn thiên nhiên bất cứ khi nào có thể! Hãy nhớ chọn những nơi không quá đông đúc nhé!

Bạn có thể bắt đầu bằng cách đọc một cuốn sách mới, học một kỹ năng mới hoặc thử một hoạt động mới. Học tập khơi dậy niềm vui và sự trân trọng cuộc sống của bạn. Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu thì YouTube là nơi lý tưởng để khám phá những gì bạn có thể yêu thích.

Cũng giống như hướng dẫn của tiếp viên hàng không về việc đeo mặt nạ dưỡng khí cho chúng ta trước khi những người khác trong lúc cần thiết, đó thường là một lời khuyên mà chúng ta nên lưu ý. Cũng giống như việc tự chăm sóc bản thân, nếu chúng ta giúp đỡ bản thân trước người khác, thì chúng ta có thể trở lại mạnh mẽ hơn để quan tâm đến những người quan trọng khác.

Vì vậy, hãy lùi lại một bước nếu cần, đeo “mặt nạ dưỡng khí” để tự chăm sóc bản thân, dành thời gian cho những khoảnh khắc mang lại sức sống để nạp lại năng lượng, để có thể trụ vững cho tất cả những gì phía trước.