Thân mến...

Yêu bản thân trong thời điểm khó khăn

Thuật ngữ “tự yêu bản thân” này đã lan truyền khắp internet; và nó không phải là một thuật ngữ mới. Nó đã trở thành một thuật ngữ được nhiều người sử dụng khi họ cố gắng nói về việc chăm sóc bản thân và thực sự chỉ là yêu bản thân nhiều hơn. Tuy nhiên, lòng tự ái không phải tự nhiên đến với mọi người, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn như Black Mirror-esque 2020 mà chúng ta đang trải qua.

Tại sao bạn nên quan tâm đến việc yêu thương bản thân?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe một biến thể của một câu trích dẫn có nội dung như “Hãy yêu bản thân trước khi yêu người khác”. Thật khó để gán câu nói này cho bất kỳ nhà tư tưởng vĩ đại nào vì nó đã được sử dụng rất thường xuyên trong sách, phim và thậm chí cả bài hát; vì nó đúng. Trước khi có thể xây dựng một mối quan hệ có ý nghĩa và cởi mở với người khác, điều quan trọng là chúng ta phải có mối quan hệ đó với chính mình trước tiên. Điều đó đòi hỏi phải hiểu được nhu cầu và cảm xúc của chính chúng ta, yêu thương bản thân đủ mức để quan tâm đến những nhu cầu và cảm xúc này, từ đó nỗ lực giải quyết chúng. Đó là tình yêu bản thân. Và đây là một bước quan trọng để cho phép ai đó thực sự hiểu bạn và có một mối quan hệ có ý nghĩa - điều này áp dụng cho tất cả các loại mối quan hệ, cho dù đó là bạn bè, người yêu hay gia đình. Khi bạn yêu bản thân nhiều hơn, bạn đang học cách thể hiện lòng trắc ẩn và lòng biết ơn với bản thân nhiều hơn trong những việc hàng ngày.

Thông qua việc thực hành điều đó, bạn bắt đầu đánh giá cao bản thân hơn và điều đó dẫn đến cái nhìn chung lạc quan hơn.

Thời gian khó khăn không kéo dài, những người khó khăn, hãy làm

Đây là lý do tại sao việc thể hiện tình yêu thương với bản thân nhiều hơn một chút trong những thời điểm khó khăn lại đặc biệt quan trọng. Chúng ta đang sống trong thời kỳ hỗn loạn, đau đớn và bi kịch chưa từng có. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta hỏi “cứng rắn” nghĩa là gì? Điều đó có nghĩa là không khóc hay chỉ giải quyết một vấn đề bề ngoài và phớt lờ con chip trên vai bạn mà có thể sẽ ở đó mãi mãi?

Có nhiều trường phái quan niệm về ý nghĩa của việc cứng rắn và chúng tôi nghĩ rằng “tự yêu bản thân” chắc chắn là một cách. Có thể bạn là người nghĩ rằng vấn đề của họ chỉ là những hạt bụi trong vũ trụ, và do đó những vấn đề và nỗi đau của họ là tầm thường nếu xét trên phạm vi lớn hơn của sự việc, nhưng lòng yêu bản thân nhắc nhở bạn rằng nỗi đau không phải là tương đối.

Bạn có quyền có cảm xúc và cảm xúc của riêng mình và không nên có sự so sánh. Yêu bản thân có nghĩa là có lòng trắc ẩn với bản thân để biết rằng bạn không cần phải tầm thường hóa các vấn đề của mình và phải chăm sóc bản thân cũng như cho bản thân thời gian để chữa lành.

Yêu bản thân có nghĩa là không vội vã sửa chữa một số điều nhất định vì bạn biết rằng bạn nên giải quyết cảm xúc của mình và dành thời gian chăm sóc bản thân như cách bạn làm với một người bạn thân khác, người có thể đang trải qua giai đoạn khó khăn.

Xã hội dạy chúng ta phải tử tế với người khác. Nhưng lòng yêu bản thân dạy chúng ta rằng chúng ta cũng nên tử tế với chính mình. Đó không phải là mục tiêu cuối cùng mà là một quá trình. Chúng ta luôn tập yêu bản thân, học cách chấp nhận bản thân; giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc của chúng tôi cũng như cố gắng hiểu những mong muốn và nhu cầu của chúng tôi, quan tâm đến tôi để thể hiện tình yêu thương với bản thân nhiều hơn.

Đó là để cảm xúc của chúng ta trôi chảy mà không phán xét, trước khi tự hỏi bản thân xem chúng ta cần giải quyết chúng như thế nào. Hãy tử tế hơn với bản thân vì bạn là người duy nhất biết chính xác những gì bạn đang trải qua về thể chất và tinh thần.

Hãy yêu bản thân mình nhiều hơn nhé các tình yêu.