Tạo một thông điệp độc đáo dành riêng cho người thân yêu của bạn
Viết tin nhắn của riêng bạn bên dưới và chọn thời điểm bạn muốn chúng tôi gửi nó đến người đặc biệt của bạn
Giấc ngủ ngon với bạn quá khó? Hãy thử 4 bước dưới đây
Bây giờ là 2 giờ sáng, bạn đã trằn trọc suốt hàng giờ đồng hồ và đã đếm được hàng trăm con cừu. Tình huống này nghe có quen không?
Nếu vậy, có lẽ có rất nhiều suy nghĩ khiến bạn trăn trở: từ những phấn khích trong ngày cho đến những lo lắng của ngày mai.
Có một phương pháp học tập thú vị được nhiều người tin dùng đó là phương pháp thở 4-7-8 .
Đó là kiểu thở dựa trên kỹ thuật yoga cổ xưa có tên Pranayama - bài tập Hatha yoga để kiểm soát hơi thở của bạn. Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil để giúp bạn chìm vào giấc ngủ sau một phút hoặc ít hơn. Hai, nếu bạn chỉ mới bắt đầu. Nó buộc cơ thể và tâm trí của bạn phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở. Làm như vậy sẽ khiến bạn không còn chú ý đến suy nghĩ nữa.
- Khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng trên giường và sẵn sàng thư giãn, hãy bắt đầu bằng cách đặt đầu lưỡi lên vòm miệng, ngay sau hai chiếc răng cửa của bạn.
- Để bài tập thở này có hiệu quả, bạn cần giữ lưỡi ở đó trong suốt thời gian tập.
- Có vẻ khó khăn khi bạn bắt đầu thực hiện, nhưng hãy kiên nhẫn. Cần phải có thời gian và luyện tập để giữ cho lưỡi của bạn không cử động khi bạn thở ra. Mẹo: mím môi có thể hữu ích.
- Bài tập này mất ít nhiều khoảng bốn hơi thở đầy đủ, tùy thuộc vào mức độ luyện tập của bạn.
Dưới đây là 4 bước giúp bạn dễ ngủ:
- Hãy để đôi môi của bạn tách ra một chút tự nhiên. Khi bạn thở ra bằng miệng, hãy tạo ra âm thanh “vút”.
- Sau đó, hãy khép môi lại. Lần này hãy hít vào thật nhẹ qua mũi và đếm đến bốn trong đầu.
- Tiếp theo, nín thở trong bảy giây.
- Cuối cùng, thở ra bằng miệng một lần nữa với âm thanh “vù vù” tương tự trong 8 giây.
Hãy sử dụng bài tập này để giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ và chỉ tập trung vào hơi thở. Hoàn thành bốn chu kỳ thở này và bạn sẽ cảm thấy mình buông bỏ và thư giãn sau mỗi chu kỳ. Có thể mất ít hơn bốn chu kỳ hoặc nhiều hơn nếu bạn chưa quen với nó.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử phương pháp thở này, hãy gửi bình luận cho chúng tôi trên Facebook hoặc Instagram của chúng tôi. Chúng tôi muốn biết liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Đọc thêm
Giải pháp để nạp đầy năng lượng
Bạn đang tìm cách làm cho hành trình hàng ngày của mình hiệu quả hơn? Hãy nghe podcast này để bắt đầu ngày mới của bạn với #mindfullness
Đọc thêm
Namaste với ngân sách tiết kiệm #AugustBergInsiders
Bạn đang muốn bắt đầu thực hành chánh niệm thông qua các lớp học yoga mà không phải tốn quá nhiều tiền? Chúng tôi đã bảo vệ bạn.
Đọc thêm
Được thiết kế và hợp tác độc quyền cùng thương hiệu mang tính biểu tượng di sản của Vương Quốc Anh - Morris & Co.. Đây là sự kết hợp tinh tế giữa phong cách Minimalism và phong cách Maximalism!
Được thiết kế bởi Designer Đan Mạch Magnus Joergensen với triết lý Tối Giản (Minimalism) hoà hợp cả 2 phong cách Hiện đại và Cổ điển, làm cho thiết kế của đồng hồ vượt thời gian.
Được trang bị kính chống phản chiếu & chống trầy xước, và được làm bằng tinh thể Sapphire vòm đơn chuyên dụng - Bộ sưu tập Serenity
Được lựa chọn tỉ mỉ và cấu hình bằng cơ chế hoạt động Miyota Quartz của Nhật Bản, đảm bảo độ ổn định & độ chính xác tối đa của đồng hồ.
Có thể khắc thông điệp của riêng bạn, biến nó thành một món quà ý nghĩa hoàn hảo cho những người thân yêu của bạn.
Với mỗi chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi giúp tặng cho trẻ em 6 tháng học tập chất lượng ở Châu Á và Châu Phi. Và, với mỗi 20.000 chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi sẽ xây dựng một trường học với Tổ chức Human Practice. Nhưng tại sao lại chọn Giáo Dục?
ĐÓNG GÓI THÂN THIỆN MÔI TRƯỜNG
Được đóng gói cao cấp trong các Hộp tre thân thiện môi trường và có thể tái sử dụng, được chứng nhận bởi Forest Stewardship Council®
August Berg tài trợ loại bỏ khí Carbon thải ra môi trường trong quá trình Shipping, đảm bảo đơn hàng của bạn trung hoà khí thải Carbon ra môi trường và được chứng nhận bởi tổ chức môi trường uy tín Carbon Direct.
Đã lưu tin nhắn
Thẻ quà tặng đã được thêm vào giỏ hàng!
Đã xóa tin nhắn
Đang tìm kiếm...
Không tìm thấy
Hết hạn vào ngày
Sự cân bằng:
Số dư ban đầu:
Hết hạn vào:
★ Judge.me Reviews
87%
(334)
8%
(29)
3%
(10)
1%
(4)
1%
(5)
I have loved the Strawberry Thief by Morris & Co for many years and was thrilled when I found a watch with this design. The watch itself is lovely. The perlon strap, however, is very stiff and uncomfortable. I have fairly small wrists and there is very little strap extending beyond the clasp - this strap definitely runs on the small side. I truly wish that this watch had interchangeable straps - the metal mesh straps that are available on other August Berg watches would be perfect. If it weren’t for the strap this watch would be a perfect 5 stars.
Dear Reba Mac,
Thank you for taking the time to share your thoughts about your Strawberry Thief by Morris & Co watch. We’re delighted to hear that you love the design and the overall quality of the watch—it’s always wonderful to know when our designs resonate so deeply with our customers.
We sincerely apologize for the discomfort caused by the Perlon strap. Your feedback regarding its stiffness and size is invaluable, and we understand how important comfort is in making a watch truly perfect.
We appreciate your suggestion about interchangeable straps and are pleased to let you know that we are constantly exploring ways to improve our products based on customer input. Your feedback means a great deal to us as it helps us enhance our offerings. In the meantime, if you’re interested, our team would be happy to assist you in exploring other strap options, such as the metal mesh designs you mentioned, to see if there’s a better fit for your needs. We’ve already reached out to you via contact@augustberg.com, so please check your email for further assistance.
Thank you for choosing August Berg, and we hope to provide you with a perfect 5-star experience in the future.
Kind regards,
August Berg Team.
Edit: the team reached out to me and is sending me a watch without the poor engraving on it. They were extremely accommodating and offered to remedy the situation with great care. Mistakes happen and this organization made sure to do what they had the ability to do to make it better. Would buy from them again.
Original: Look, the watch on its own is very pretty and looks great. But this was an anniversary gift and I paid for the custom words on the back that were supposed to wrap around the outside of the top part of the back of the watch. Instead, it cuts across. I couldn’t get it fixed and back in time before our gift exchange so I live with that problem now.
Dear Sir,
Thank you for taking the time to share your experience with your August Berg watch. We deeply regret that the engraving on your anniversary gift did not meet your expectations and affected such a meaningful occasion.
We truly understand the importance of personalization for special moments like anniversaries, and we sincerely apologize for the inconvenience caused by the misplacement of the engraving. This falls short of the high standards we aim to provide.
Your feedback is invaluable, and we are committed to using it to improve our services. We are currently reviewing our customization process to to ensure that every detail is handled with the utmost care in the future.
Thank you again for bringing this to our attention. If there is anything we can do to address this issue for you, please don’t hesitate to reach out to our customer service team at contact@augustberg.com. We are committed to making things right and restoring your trust in our brand.
August Berg Team.
盤面が大きく、シンプルで、この上ない清楚感がある。ちょっと重いが（盤面が小さなものに比べれば）耐えるほどではない。
ベルトが、金属なので、大汗にも対応。
とても見やすいし、良い時計です。
Just received today- gorgeous sapphire blue face and leather strap - 32mm. Better than picture. I chose this watch because of the quality of August Berg and the fact they give back to others.
