Chuyển đến nội dung

Bài báo: Không sao thì không sao

It's okay not to be okay

Không sao thì không sao

Đôi khi, có vẻ như thiên nhiên chỉ muốn giẫm đuôi bạn và hết chuyện này đến chuyện khác. Và cái khác, và cái khác...

Có thể một thử thách hoặc trở ngại bất ngờ xảy đến với bạn và bạn thấy mình căng thẳng, lo lắng và không biết phải làm gì. Có lẽ một số ngày, bạn không có gì cả. Không có động lực, không có sự sáng tạo, chỉ là vô nghĩa. Đột nhiên, bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân vì bạn cảm thấy mình là người duy nhất lạc lối trong khi những người khác dường như đều có nơi để đến.

Vấn đề là ở đây, bạn không cần phải lúc nào cũng mạnh mẽ. Bạn được phép khóc, thừa nhận rằng bạn không ổn.

Không sao thì không sao.

Đừng chống lại những cảm giác tiêu cực này chỉ vì có vẻ như bạn là người duy nhất cảm thấy cô đơn, lạc lõng hoặc không có động lực. Đây là bí mật mà không ai muốn thừa nhận: bạn không ở trong tình trạng này một mình. Vì vậy, đừng lo lắng về những gì người khác đang làm. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy nhớ rằng đa số chúng ta đều biết cảm giác “không ổn” là như thế nào, mặc dù chúng ta không thể hiện hoặc nói về nó.

Thở.

Khi bị choáng ngợp, chúng ta luôn bắt đầu làm việc quá sức và bù đắp những khoảng trống bằng cách bổ sung thêm nhiệm vụ hoặc khiến bản thân bận rộn để quên đi vấn đề trước mắt. Thay vì tham gia vào những hành động phản tác dụng, điều quan trọng là chúng ta phải dành thời gian để dừng bước và đánh giá lại tình hình của mình. Nhắm mắt lại, hít thở. Hãy khởi động lại các bánh răng của bạn thay vì làm chúng quá nóng để 'bù đắp' cho những điều tiêu cực mà bạn đang gặp phải.

Viết.

Đôi khi thật khó để nói với ai đó về cảm xúc của chúng ta. Có lẽ chúng ta gặp khó khăn trong việc hiểu và mô tả những cảm xúc này. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nên đóng chai nó lại. “Sách là người bạn tốt nhất của chúng ta”. Chúng ta có thể thoải mái viết ra hoặc vẽ ra cảm xúc của mình khi không thể diễn tả được. Tất cả những điều đó và không sợ bất kỳ sự phán xét nào có thể xảy ra với bạn nếu bạn nói với người khác. Hơn nữa, bởi vì chúng ta đã vứt bỏ cảm xúc của mình về mặt thể chất nên việc kéo chúng ta trở lại với nhau sau này sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Đúng, bạn phải nỗ lực để trở nên tốt hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ép buộc. Cho phép bản thân được chữa lành và học cách kiên nhẫn với chính mình . Hãy nghĩ về những ngày tồi tệ đó như thể một cơn mưa ngang qua; Bạn có thể không nhìn thấy Mặt trời bây giờ, nhưng bạn biết rằng sau cơn bão, nó chắc chắn sẽ tỏa sáng rực rỡ trở lại.

Đọc thêm

On Learning the Value of Self

Về việc học giá trị của bản thân

Chuyển trọng tâm của chúng ta sang sự tiến bộ và tăng trưởng thay vì phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo

Đọc thêm
Beginner's guide to mindfulness

Hướng dẫn chánh niệm cho người mới bắt đầu

Những cách đơn giản nhưng hiệu quả để thúc đẩy tư duy chánh niệm!

Đọc thêm

ĐỘC QUYỀN CÙNG MORRIS & CO.

Được thiết kế và hợp tác độc quyền cùng thương hiệu mang tính biểu tượng di sản của Vương Quốc Anh - Morris & Co.. Đây là sự kết hợp tinh tế giữa phong cách Minimalism và phong cách Maximalism!

THIẾT KẾ VƯỢT THỜI GIAN

Được thiết kế bởi Designer Đan Mạch Magnus Joergensen với triết lý Tối Giản (Minimalism) hoà hợp cả 2 phong cách Hiện đại và Cổ điển, làm cho thiết kế của đồng hồ vượt thời gian.

SAPPHIRE CAO CẤP

Được trang bị kính chống phản chiếu & chống trầy xước, và được làm bằng tinh thể Sapphire vòm đơn chuyên dụng - Bộ sưu tập Serenity

CƠ CHẾ QUARTZ CỦA NHẬT BẢN

Được lựa chọn tỉ mỉ và cấu hình bằng cơ chế hoạt động Miyota Quartz của Nhật Bản, đảm bảo độ ổn định & độ chính xác tối đa của đồng hồ.

CÁ NHÂN HOÁ QUÀ TẶNG

Có thể khắc thông điệp của riêng bạn, biến nó thành một món quà ý nghĩa hoàn hảo cho những người thân yêu của bạn.

SỨ MỆNH XÃ HỘI

Với mỗi chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi giúp tặng cho trẻ em 6 tháng học tập chất lượng ở Châu Á và Châu Phi. Và, với mỗi 20.000 chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi sẽ xây dựng một trường học với Tổ chức Human Practice. Nhưng tại sao lại chọn Giáo Dục?

ĐÓNG GÓI THÂN THIỆN MÔI TRƯỜNG

Được đóng gói cao cấp trong các Hộp tre thân thiện môi trường và có thể tái sử dụng, được chứng nhận bởi Forest Stewardship Council®

HÀNH ĐỘNG VÌ HÀNH TINH XANH

August Berg tài trợ loại bỏ khí Carbon thải ra môi trường trong quá trình Shipping, đảm bảo đơn hàng của bạn trung hoà khí thải Carbon ra môi trường và được chứng nhận bởi tổ chức môi trường uy tín Carbon Direct.

Manifest AI