Về việc học giá trị của bản thân

Chúng ta có thường xuyên coi mình là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống không? Về lý thuyết, tất cả chúng ta đều ưu tiên bản thân theo nghĩa là chúng ta chịu trách nhiệm về công việc và gia đình của mình và cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, và nói rộng ra, điều đó có nghĩa là chúng ta đang quan tâm đến những thứ có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của mình. Tuy nhiên, liệu chúng ta có thực sự coi mình là ưu tiên hàng đầu khi hành động và suy nghĩ của chúng ta bị thúc đẩy bởi trách nhiệm đối với điều gì đó hoặc người khác?

Chúng ta thường gắn giá trị của mình với các yếu tố bên ngoài và cách chúng ta đứng trong mối quan hệ với những người trong cuộc sống. Ví dụ: cách bạn đánh giá khả năng làm việc của mình có thể bị ảnh hưởng bởi mức độ bạn có thể đáp ứng thời hạn quy định. Nếu bạn liên tục trễ hạn, điều đó có thể dẫn đến cảm giác thất bại và gieo mầm mống nghi ngờ về khả năng hoàn thành nhiệm vụ vốn có của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân trong các lĩnh vực khác của cuộc sống và đây chỉ là một ví dụ về cách chúng ta gắn giá trị của mình với các yếu tố bên ngoài .

Mỗi người trong chúng ta đều trải qua các công việc và hoạt động hàng ngày phải tương tác với môi trường bên ngoài. Vậy làm sao chúng ta có thể không nhìn thấy vị trí của mình trong mối quan hệ với người khác? “So sánh là kẻ trộm hạnh phúc” là câu nói hay cần ghi nhớ khi bạn rơi vào cái bẫy tự ti khi nhìn vào thành tích của người khác. Jay Shetty từng nói chuyện với một lớp sắp tốt nghiệp về Thời gian. Điểm mấu chốt của bài giảng này là tất cả chúng ta đều có dòng thời gian riêng của mình - một số có thể tốt nghiệp ở tuổi 21 và ngay lập tức có được việc làm, và một số có thể chỉ bắt đầu sự nghiệp ở tuổi 27, những người yêu nhau nhưng không bao giờ kết hôn trọn vẹn. cuộc sống - và không có gì sai với bất kỳ điều gì trong số đó. Bạn đang ở trên dòng thời gian và múi giờ của riêng mình, tìm ra những gì bạn muốn làm trong cuộc sống, học hỏi nhiều điều và gặp gỡ mọi người trên đường đi cũng như tìm kiếm con đường riêng của mình.

“Đừng để bất cứ ai thúc ép bạn bằng dòng thời gian của họ.”

- Jay Shetty

Vấn đề chung ở đây là chúng ta nội tâm hóa những vấn đề này; chúng tôi tin rằng có điều gì đó ở chúng tôi mà chúng tôi phải sửa chữa. Chúng ta có điều kiện để nghĩ rằng để chứng tỏ giá trị của mình, chúng ta phải chịu đựng mức độ căng thẳng cao và chịu đựng mọi loại tác nhân gây căng thẳng nhưng vẫn hoạt động hiệu quả và năng suất. Xin Chúa cấm chúng ta suy sụp hoặc không có khả năng giải quyết 2.001 việc đang xảy ra cùng một lúc. Không có cách nào để tránh hoàn toàn căng thẳng nhưng phải quản lý nó sao cho chúng ta không tự trách mình về điều đó. Trên thực tế, Emily và Amelia Nagoski, tác giả của cuốn Burnout: Bí quyết giải quyết chu kỳ căng thẳng thực sự đã viết rằng “Căng thẳng không có hại cho bạn, bị mắc kẹt [căng thẳng] mới có hại cho bạn”. Học cách coi bản thân là ưu tiên hàng đầu và biết giá trị của mình là một cách để quản lý điều đó và bước đầu tiên để thay đổi là thừa nhận rằng có một vấn đề ở đây. Chúng tôi không phải là vấn đề của chúng tôi.

Một điều mà chúng ta phải ghi nhớ là sự hoàn hảo là một sự may mắn. Nhiều người trong chúng ta được dạy phải tìm kiếm sự hoàn hảo trong bất cứ điều gì chúng ta làm, giảm thiểu sai sót và thực sự chỉ là những người mẹ, người con, học sinh, giáo viên hoàn hảo, v.v. Nhưng chúng ta bỏ qua sự thật rằng việc tìm kiếm sự hoàn hảo có thể phản tác dụng. Việc tập trung quá mức vào sự hoàn hảo sẽ dẫn đến ác cảm với rủi ro vì chúng ta quá sợ thất bại. Điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ ở trong vùng an toàn của mình và kìm hãm sự phát triển của chính mình, đồng thời nhận thức được rằng có những người đang đi trước chúng ta, và do đó bắt đầu vòng luẩn quẩn không bao giờ là đủ nữa.

Thay vì tìm kiếm sự hoàn hảo trong những việc mình làm, chúng ta nên thử chuyển trọng tâm sang sự tiến bộ và phát triển - điều đó có nghĩa là cho phép bản thân thử những điều mới và thậm chí cho phép mình có không gian để thử và sai. Chuyển trọng tâm sẽ thay đổi giá trị mà bạn đặt vào – thay vì lo sợ sự không hoàn hảo, giờ đây bạn đang tập trung vào việc tiến về phía trước. Hãy hiểu rằng giá trị của bạn không nằm ở mức độ hoàn hảo và không có lỗi của một thứ gì đó, mà nằm ở việc bạn đạt được giải pháp sáng tạo như thế nào vì bạn sẵn sàng buông bỏ những hạn chế đối với bản thân và xem xét những quan điểm mới.

Quay lại câu hỏi ở đầu bài - Chúng ta có thường xuyên coi mình là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống không? Khi chúng tôi hiểu rằng chúng tôi không nợ ai bất kỳ lời giải thích nào về con người của chúng tôi, khi chúng tôi thấy giá trị của mình không liên quan đến thành tích của người khác hay cách họ nghĩ về bạn, khi bạn tập trung vào sự tiến bộ mà bạn đang đạt được thay vì tìm kiếm sự khác biệt. sự hoàn hảo không tồn tại và điều đó sẽ chỉ dẫn đến căng thẳng không cần thiết, đó là khi bạn đang ưu tiên bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn đang ở trên dòng thời gian của riêng mình, nhìn nhận giá trị và giá trị của mình theo cách riêng của bạn và yêu bản thân mình .