Chuyển đến nội dung

Bài báo: Đây là mùa chăm sóc bản thân

Tis' the season for self-care

Đây là mùa chăm sóc bản thân

Gần đây bạn có cảm thấy hơi choáng ngợp không ?

Vâng, bạn không đơn độc trong việc này. Khi bước vào một trong những mùa bận rộn nhất trong năm, chúng ta có xu hướng từ bỏ nhu cầu chăm sóc bản thân để hoàn thành mục tiêu và danh sách nhiệm vụ của mình. Những nghĩa vụ và lịch trình dày đặc đã lấn át khoảng thời gian chăm sóc bản thân của chúng ta và chúng ta hầu như không còn thời gian để nạp lại năng lượng.

Tại thời điểm này, bạn có thể sẽ hỏi “Điều này có thực sự quan trọng không? Ý tôi là, tại sao tôi phải làm những công việc tầm thường như vậy khi thời gian cao điểm tặng quà này là động lực cần thiết cho doanh số bán hàng và hoạt động kinh doanh của tôi?” Đúng vậy, kỳ nghỉ lễ là sự kiện cuối cùng trong năm để các doanh nghiệp thực hiện cú hích lớn nhất và tốt nhất của mình. Việc bỏ lỡ thời điểm thích hợp này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đáng kể đến doanh số bán hàng của bạn. Tuy nhiên, khi thời gian chăm sóc bản thân của bạn lùi lại một bước, sẽ rất nguy hiểm nếu bạn hoàn toàn quên nó.

Ngay cả những chiếc xe đua tốt nhất cũng cần có điểm dừng, vậy một con người yếu đuối như chúng ta thì còn gì bằng? Để giảm thiểu sự cố toàn diện, chúng ta phải tự chăm sóc bản thân, ngay cả khi điều đó có nghĩa là buộc phải có 'cuộc hẹn đúng giờ' trong ngày làm việc bận rộn của bạn.

Dưới đây là một số ý tưởng về cách sử dụng thêm hai phút hoặc hai giờ của bạn:

  1. Nhắm mắt lại và thực hiện bài tập thở sâu nhanh. (hai đến năm phút)
  2. Hãy lấy giấy bút ra, sau đó viết ra 3 điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn ngày hôm nay. (hai đến năm phút)
  3. Gọi cho người bạn yêu thích và trò chuyện với họ. (năm phút)
  4. Khuếch tán một số loại tinh dầu trong không gian của bạn. (Mười đến ba mươi phút)
  5. Đọc một cuốn sách mà bạn cảm thấy thích đọc, có thể là do tựa đề hoặc thậm chí là thể loại. (mười lăm đến ba mươi phút)
  6. Tự làm một spa thoải mái tại nhà, có thể là sơn móng tay hoặc đắp mặt nạ. (ba mươi phút đến một giờ)
  7. Tự nấu cho mình một bữa ăn đầy đủ. (một giờ)
  8. Liệu pháp tự nhiên bao gồm đi dạo trong công viên. (một đến một tiếng rưỡi)
  9. Dọn dẹp tủ quần áo của bạn. (hai giờ)
  10. Thưởng thức gói spa. (hai giờ)

Hãy nhớ rằng danh sách này không đầy đủ và chỉ là một số việc hàng đầu có thể dễ dàng thực hiện chỉ với hai phút đến hai giờ trong ngày của bạn. Nếu sẵn sàng, bạn thậm chí có thể dành cả ngày để tự chăm sóc bản thân, điều này chắc chắn sẽ làm trẻ hóa tâm hồn mệt mỏi của bạn, giúp bạn sẵn sàng đương đầu với trận tuyết lở trong kỳ nghỉ lễ này.

“Chăm sóc bản thân là mang đến cho thế giới những gì tốt nhất của bạn, thay vì những gì còn lại của bạn”

-Katie Reed

Đọc thêm

Mindfulness at work

Chánh niệm trong công việc

Hãy thực hành chánh niệm ngay cả trong công việc!

Đọc thêm
Three Tips On New Year's Resolution

Ba lời khuyên về quyết tâm trong năm mới

“Hãy thay đổi cách bạn nhìn sự vật và sự việc bạn nhìn sẽ thay đổi.”

Đọc thêm

ĐỘC QUYỀN CÙNG MORRIS & CO.

Được thiết kế và hợp tác độc quyền cùng thương hiệu mang tính biểu tượng di sản của Vương Quốc Anh - Morris & Co.. Đây là sự kết hợp tinh tế giữa phong cách Minimalism và phong cách Maximalism!

THIẾT KẾ VƯỢT THỜI GIAN

Được thiết kế bởi Designer Đan Mạch Magnus Joergensen với triết lý Tối Giản (Minimalism) hoà hợp cả 2 phong cách Hiện đại và Cổ điển, làm cho thiết kế của đồng hồ vượt thời gian.

SAPPHIRE CAO CẤP

Được trang bị kính chống phản chiếu & chống trầy xước, và được làm bằng tinh thể Sapphire vòm đơn chuyên dụng - Bộ sưu tập Serenity

CƠ CHẾ QUARTZ CỦA NHẬT BẢN

Được lựa chọn tỉ mỉ và cấu hình bằng cơ chế hoạt động Miyota Quartz của Nhật Bản, đảm bảo độ ổn định & độ chính xác tối đa của đồng hồ.

CÁ NHÂN HOÁ QUÀ TẶNG

Có thể khắc thông điệp của riêng bạn, biến nó thành một món quà ý nghĩa hoàn hảo cho những người thân yêu của bạn.

SỨ MỆNH XÃ HỘI

Với mỗi chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi giúp tặng cho trẻ em 6 tháng học tập chất lượng ở Châu Á và Châu Phi. Và, với mỗi 20.000 chiếc đồng hồ được bán ra, chúng tôi sẽ xây dựng một trường học với Tổ chức Human Practice. Nhưng tại sao lại chọn Giáo Dục?

ĐÓNG GÓI THÂN THIỆN MÔI TRƯỜNG

Được đóng gói cao cấp trong các Hộp tre thân thiện môi trường và có thể tái sử dụng, được chứng nhận bởi Forest Stewardship Council®

HÀNH ĐỘNG VÌ HÀNH TINH XANH

August Berg tài trợ loại bỏ khí Carbon thải ra môi trường trong quá trình Shipping, đảm bảo đơn hàng của bạn trung hoà khí thải Carbon ra môi trường và được chứng nhận bởi tổ chức môi trường uy tín Carbon Direct.

Manifest AI